00:00فيه ناس كتيرة طبعاً مننا بتحب الصهر وتفضل طول الليل طبعاً صحية وتنامي الصبح وده طبعاً بيعمل مشاكل صحية كثيرة جداً
00:07فيه دراسة جديدة عملها معهد علم الأوباء الهولندي حذر من استمرار عادة الصهر دي
00:14وقال إن الناس اللي نشاطهم بيزيد بالليل معرضين أكتر من غيرهم إن هما يجي لهم يعني سكر بدري
00:20والسكر ده من النوع الثاني اللي بيجي بسبب الصهر ده
00:24وهما كمان أكتر عرضة للتدخين وطبعاً لو اتبعوا نظام غذائي صحي سليم وبطلوا يصهروا وكلام دا كله ورجعوا بقى النمط الحياء الصح
00:33إن شاء الله يقل خطر الإصابة بالأمراض دي
00:36طبعاً والبحثون كمان نصحوا الناس اللي بتحب الصهر بعدم الأكل طبعاً في وقت متأخر
00:42لإنه يعني لما بيأكلوا في وقت متأخر بالليل ده بيعرضهم للإصابة بالسكر
00:47الدراسة كمان حللت توقيت النوم على خمستلاف ستة وعشرين شخص
00:52واكتشفت إن ستة واربعين في المية منهم معرضين للإصابة بمراض السكر من النوع الثاني
00:57وإن لو اتعادل نمط الحياة وممارسة الرياضة واتبع نظام غذائي صحي الموضوع طبعاً هيتحسن جداً
01:04واحتمالية الإصابة بالسكر هتقل جداً
01:06ستة واربعين في المية يعني almost خمسين في المية نصهم دي نسبة كبيرة جداً
01:13والحقيقة احنا مؤخراً بقينا بنشوف أمراض كتيرة جداً يا دينا منتشرة وأمراض منتشرة بين الشباب
01:19مش هقول أمراض مصايب سكتات قلبية فجأة
01:21وصغارين
01:22وصغارين ليه لإن احنا بقينا كلنا lately معظمنا نمط حياته متضمر
01:28صهر معظم الشباب بيشربوا سجير وبيشربوا آيكوس والحاجات اللي احنا لسه مش عافين بلويها دي هتقلها رقمام
01:34وبالنهار نعيمين ده غلط جداً
01:37فتلاقي فجأة انتي مش متخيلة احنا كل شوية بنسمع عن شاب فجأة جلطة مش عافين
01:42شاب فجأة سكتة قلبية معرفش ايه شاب كان سليم ومفوش حاجة والدنيا طميم
01:47فكل ده بسبب العادات الصحية الخاطئة اللي احنا بنتكلم عنها
01:51فالمفروض نعيش زي ما حتى دينا بيقول السنة بتقول
01:56ونحفظ على صحتنا ونزحل قدري نمارس رياضة نأكل بشكل صحي
02:01نبعد عن التدخين نبعد عن الصهر نبعد عن كل الجدات
02:05الجانب فود والحاجات دي طبعاً
02:07لانه والله يا جماعة الحاجات دي بتأثر عليكم ولو مشوفتهاش دلوقتي
02:10يا هتشوفوها فجأة يا هتشوفوها قدام
02:12وبعد اذنكم بالنسبة للاطفال انا بشوف بجد اطفال كتير بتنام متأخر
02:18ياريت يعني بلاش نايموا اولادكم بدري وهي فرصة ان المدرسة دخل علينا
02:23فنقدر نحافظ على النوم بدري للاطفال لاني ده صحي جداً جداً جداً لهم
02:29على فكرة دينا بتعمل كده احنا بنبقى في قطن ميكاب بنجهز للهوى الحلقة
02:32احنا بدري قوي يعني الولد في اجازة
02:34متكلمه تصحي من النوم ليه حرفي
02:36ده انا انام صحية قبل المنزل
02:37كمان؟
02:38يعني هو في اجازة ممكن يصحي
02:39يعني هما بيجبروا على فكرة هما نايمين بالليل هما بيجبروا
02:42هما نايمين بالليل وبيبقوا جسمهم صحة اكتر وكده
02:46انا بشوف فيه ناس فعلاً اولادها بيناموا ساعة 4 الفجر و 5
02:50ده حاول نبقى قصد يعني في الاجازة ممكن بدل ما يصحى 6 الصبح
02:53يقول لك اصلاً شايزه نايم اصلاً صهران فهو بياخد من عادات اهله
02:56فبيقعد هو كمان صاحي صهران
02:59فياريت نحرس ان ده بلاش
03:01يعني انتي بتصحي فعلاً سواء في الاجازة او في المدرسة
03:03بتصحي في معايده بتاع المدرسة
03:05او او دي حقيقة
03:06ده ان في ام باي خبويخة
03:08لا لا دعم الكيمياء الصحية ممكن
03:11ده حقيقة ممكن اقصى حاجة بس
03:14ده اقصى حاجة لو فيه حاجة استثنى جداً
03:16ممكن ينام عشرة اكتر من كده لا
03:18بس والله شطر
03:19وهو مش متعزم من القصة دي
03:21بيضايق بس تعود
03:22هو طفلة تشكيلة في ايدك انتي بتعوديه بمذاجك
03:25مش بمذاجة الصحة طبعاً ليه
03:27انتي بتشكليه
Comments