00:00Doğru çanta seçiminde neye dikkat ediyoruz?
00:03Öncelikle çocuğumuzun büyüklüğüne göre
00:06sırtından çok büyük olmamasına dikkat ediyoruz çantanın.
00:10Sonra çantanın sıkılıklarının geniş olması önemlidir
00:13ağırların dağılımı açısından.
00:15Ayrıca çantanın bittiği yerin
00:19bek hizasında olmasından çok fazla aşağı gitmemesine dikkat ediyoruz
00:23çünkü bu omurgadaki dağılıma etkiler.
00:26Onun haricinde bel ve sırt destekli çantalar tercih ediyoruz
00:30çünkü bel ve sırt fonksiyonlarını korusun diye
00:33ve ağrıyı hissetmesinler diye.
00:36Askıların altında da yumuşak dokulu ve
00:39çocuğu rahatsız etmeyecek şekilde olması önemlidir.
00:42Onun haricinde çocuklarımıza özellikle iki askıyı birlikte takmalarını istiyoruz.
00:47O da yük dağılımının dengeli olması açısından değerlidir.
00:52Sırt hastalığı geniş olacak.
00:54Çocuğun sırtına uygun boyutlu olacak.
00:56Beli de geçmeyecek.
00:59Çekçekli çantalarda çocuğun ağırlığının %20'si kadar olması
01:06sırt çantalarında da çocuğun ağırlığının %10'dan fazla olmamasına dikkat ediyoruz
01:12çünkü daha fazla yüke maruz kalmış olacak omurga ve zorlanacak bu yüzden.
01:17Belki hocam bir şey sorabilir miyim?
01:19Tabii ki.
01:20Ben çantanı böyle aşağıya doğru sarkıtmayı daha çok seviyorum da.
01:24O da nasıl?
01:25Şimdi sen aşağıya doğru sarkıttığında bu böyle daha havalı durur aslında.
01:29Ama havalı olan bizim bedenimiz için daha zarardır.
01:32Daha yukarıda durduğunda omurgan bunu daha iyi taşır.
01:36O yüzden aşağıya sarkıtmıyoruz ve telefonumuzda da kullanmıyoruz.
01:40Şimdi eğitim öğretim yılının açılması ile birlikte
01:43tekrar çanta kullanımı ile ilgili dikkat etmemiz gereken şeyler var.
01:46Çünkü doğru kullanılmayan çantalar omurgadaki yanlış yüklenmeler sonucu
01:51omurga eğriliklerine neden olur.
01:53O sebeple öncelikle rahat, konforlu, yumuşak olan çantaları tercih etmeliyiz.
01:59Çocuklarımızın özellikle sırt askılarının geniş olması,
02:04destekli olması ve yumuşak olması önemli.
02:07Özellikle iki askıyla takıldığında yük dağılımı açısından
02:10omurga sağlığını koruyucudur bu.
02:12Ona dikkat etmeleri gerekiyor.
02:14Bununla beraber sırt askılarının kalınlığı önemlidir.
02:17Artı çantanın bittiği kısım itibariyle belde olması gerekir.
02:24Daha aşağıda olan durumlarda bu sefer zaman içinde bel ağrıları,
02:29sırt ağrıları ve omurga ağrıları ile karşılaşabiliyoruz çocuklarda.
02:33Bu noktada kitap seçimi de önemlidir.
02:36Çantaya yerleştirirken daha ağır olanları sırta daha yakın,
02:40daha hafif olanları daha uzak şeklinde yerleştirerek
02:43ağırlık dağılımı yapmak sırt ağrıları, omurga eğriliklerinin
02:48ortaya çıkmasını engeller.
02:50İlkokul çocuklarının bir kere fazla eşyaları olmamalı.
02:53Çocuğun boyutuna bakarak çocuğun ağırlığının yüzde onundan fazla
03:00ağırlık olmayacak şekilde, sırtından daha büyük bir çanta
03:04olmayacak şekilde ayarlanmalı.
03:07Çok ağır olan durumlarda çekecekli çanta kullanılabilir.
03:12Fakat uzun vadede kaldırımdan çıkarken, inerken çocuk zorlanacaksa
03:17ve düşmelere sebep olacaksa bunun da tehlikeleri var.
03:20Ona da dikkat etmek gerekir.
03:22Ayakkabı seçimi de önemlidir çocuklarda.
03:24Çünkü ağırlıkla birlikte ayak da rahat olmazsa yine ayaktan başlar.
03:29Çünkü doğru duruş ayakla başlar.
03:31O duruş bozukluğu ortaya çıkabiliyor.
03:33O yüzden daha çok böyle babet ya da kösele tarzı ayakkabılar değil,
03:36daha spor, ayağın tam yere bastığı tüm noktalarda yerle
03:41temas ettiği spor, ortopedik ayakkabılar da tercih edilmeli.
03:46Uzun vadede bel ağrıları, sırt ağrıları, dis problemleri,
03:50ayak problemleri ve duruş problemleriyle birlikte postur sıkıntıları,
03:53omurga sıkıntıları ortaya çıkabilir.
03:56O yüzden dikkatli olsunlar.
Yorumlar