Uzmanlar velileri özellikle minik öğrencilerin okul çantalarını aşırı yüklememesi konusunda uyararak ağır çantaların çocukların kemik sağlığı gelişimini alt üst ettiğini söyledi...
01:06Bunun yanı sıra postür bozuklukları ve benzeri bir takım problemler ortaya çıkabilir.
01:14Kaldı ki çocuklarda ortaya çıkan bu postür bozuklukları ve kronik boyun ve sırt ağrıları, ayrıca bel ağrıları erişkin dönemde de daha da şiddetlenerek artabilir.
01:28Ve kronik bir ağrıya dönüşür ve dolayısıyla problem daha da büyüyebilir.
01:32Kesinlikle hani bir atasözümüz var ağaç yaşken eğiliyor.
01:36Dolayısıyla hem davranış kalıplarını hem postür bozukluklarını çocukluk yaşında tespit edip belirleyip bunun önüne geçmek her zaman için çok daha kolay.
01:46Yani bir kişinin taşıyabileceği sırt çantası vücut ağırlığının en fazla %10 ile %15 arasında değişmeli.
01:54Bir örnek verelim hani 40 kilogramlık bir çocuğumuzun taşıyabileceği en fazla ağırlık 4 ile 6 kilogram arasında değişmekte.
02:04Bu konuda sırt çantaların düzenlemesiyle başlayabiliriz.
02:08Sırt çantaları öncelikle hafif olmalı, ağır olmamalı.
02:12Sırt çantasının omuz bantları geniş ve yumuşak olmalı.
02:16Bel kemeri olmalı.
02:19Ve sırt çantasını taşırken çocuk normal postürünü, pozisyonunu korumalı.
02:24Yerden bir şey alacaksa belden eğilerek değil dizden çökerek almalı.
02:29Sırt çantası yerleştirirken de veliler özellikle çantanın içinin gereksiz şeylerle doldurulmamasına gayret etmeli.
02:37Ve ağır şeylerin özellikle daha sırta yakın yerde taşınmasını, evlerde masalarının yükseklikleri, sandalyelerin yükseklikleri, ergonomisi oldukça önemli.
02:50Ve sandalyenin en gerisine oturmalılar.
02:56Gerisine oturup vücuda destekleyecek, vücut omurganılarını desteklemeliler.
03:02Spor oldukça önemli ve hareketli olmak oldukça önemli.
03:07Çocuklarımızı mutlaka hareketli tutmamız lazım.
03:11Sportif aktivitelere yönlendirmemiz lazım.
03:15Sevebilecekleri spor türlerini seçip o konuda desteklememiz gerekiyor.
İlk yorumu siz yapın