Voilà pourquoi tu GALÈRE à PERDRE du POIDS

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00:00Ok alors ça, pour le coup, c'est entièrement vrai, si ça fait quelques mois ou quelques

00:08semaines que t'es en déficit ou que t'es en surplus calorique même, et bah malheureusement

00:12pour toi si t'as pas bien fait les choses et que t'as pas commencé à adapter gentiment

00:15ton total calorique, désolé de te le dire mais t'es plus du tout en déficit ou en surplus,

00:19t'es simplement en maintenance parce que ton corps et ton métabolisme se sont habitués.

00:24Si tu veux, continue à perdre du poids ou continue à prendre du poids, c'est extrêmement

00:28simple pour le coup, t'as rien de compliqué, t'as tout simplement à rajouter ou à retirer

00:32encore 250 à 500 calories en fonction de à quel point tu vas être agressif dans ton

00:37surplus ou dans ton déficit.

00:38Oubliez pas que si ça fait 2, 3 mois peut-être que vous perdez du poids gentiment, et bah

00:46les gars il est temps de réadapter votre déficit et c'est normal si vous ne perdez

00:51plus de poids à l'heure actuelle.

00:52C'est simplement le corps qui s'habitue gentiment à ce nouveau rythme.