Comment RETROUVER la motivation pour la SALLE ?

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00:00J'ai pas tourné la page, j'ai juste changé de livre

00:03Bon t'as plus la motivation, et tout ce qu'on me dit dans les commentaires c'est

00:07oublie pas pourquoi t'as commencé, comme si vraiment t'y étais pas confronté jour

00:10après jour, et comme si t'allais oublier les raisons pour lesquelles t'avais commencé.

00:13Je pense qu'en fait c'est pas suffisant, y'a pas que ça qui compte.

00:16En vérité, ce qui peut te faire perdre ta motivation, c'est essentiellement parce

00:20qu'en fait tu n'adhères pas à ton programme, et tout simplement parce que tu mettais une

00:23espèce de deadline, de temporalité jusqu'à atteindre tes objectifs, par exemple avoir

00:26des abdos ou atteindre un certain poids.

00:28En vérité, il faut que tu te positionnes dans une démarche, et que tu encres tout

00:32ça dans une routine qui va te permettre de tenir ça sur le très long terme, voire

00:36même toute ta vie.

00:37Un conseil, revois potentiellement ton programme, revois la fréquence de tes entraînements,

00:41revois le positionnement de tes entraînements dans ta journée, et revois peut-être aussi

00:44ton alimentation, voir si ça colle à peu près à tes objectifs et à tes envies.

00:48En fait tout est une question d'agilité, de bon choix stratégique, et finalement la

00:52motivation elle revient assez facilement, et la discipline surtout, elle est beaucoup

00:56plus présente.