La chronique du Dr Milhau du 08/07/2024

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Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau

Transcript

00:00Alors, on a souvent tendance à opposer les rêves aux cauchemars.

00:03En fait, ça fait partie de la même famille.

00:05C'est comme les films.

00:07Il y a des films romantiques et il y a des films d'horreur.

00:09Il y a des rêves agréables et il y en a qui sont désagréables.

00:12Et ce sont des cauchemars.

00:14Alors, d'où ça vient ?

00:15Le mot, ça vient de cocher, qui veut dire oppresser, serrer

00:18et de marrer, qui veut dire fantôme.

00:20C'est une espèce de fantôme qui vous oppresserait.

00:23Voilà l'étymologie.

00:25Après, ce qu'il faut comprendre, c'est que c'est utile, nécessaire,

00:29pratiquement tous les enfants, par exemple, font des cauchemars

00:33jusqu'à huit ans, à peu près.

00:34D'ailleurs, j'en profite pour dire qu'il faut faire attention

00:38à ce qu'on raconte comme histoire le soir, aux discussions

00:41que nous avons à table le soir, devant les enfants.

00:44J'en profite aussi pour dire que dans les chambres d'enfants,

00:47il faudrait peut-être enlever tous les monstres, les dinosaures,

00:50les archéoptriques, avec des grandes dents, des grandes ailes, etc.

00:53Parce qu'après, la nuit, ça prend une autre dimension pour les enfants.

00:56Donc, être vigilant de ce côté-là.

00:59Donc, les enfants cauchemarent beaucoup.

01:01Ensuite, à l'âge adulte, ça passe un petit peu.

01:03Les femmes font plus de cauchemars que les hommes,

01:06mais pas du même registre.

01:08C'est plutôt émotionnel chez les femmes, gérer les émotions.

01:11Et c'est plutôt la cassagne

01:14chez les hommes.

01:15C'est comme ça, c'est pas moi qui le dis.

01:17Donc, il y a aussi un sexisme dans le rêve.

01:21Alors, que se passe-t-il dans notre cerveau ?

01:23En fait, ils sont là pour gérer nos émotions,

01:26nos tensions, nos conflits.

01:27C'est important de rêver, de cauchemarder.

01:30Et ils sont là aussi pour consolider la mémoire.

01:33D'ailleurs, pendant le sommeil,

01:35ça passe en premier par la zone qu'on appelle l'hippocampe,

01:39qui est la zone de la mémoire.

01:40Mais quand c'est trop désagréable, ça va passer à une autre zone

01:44qui est juste à côté, l'amidale, l'amidale cérébrale,

01:48qui, elle, est responsable de toutes les émotions, de gérer les émotions.

01:51Et quand elle-même, elle est débordée, eh bien, ça va vous réveiller.

01:55Ça réveille forcément un cauchemar, non ?

01:58Un cauchemar, oui, pas forcément.

02:00Si vous cauchemardez, vous êtes en voiture bloquée dans les embouteillages,

02:03peut-être que ça ne vous réveillera pas.

02:04Mais c'est un rêve désagréable, mais qui arrive fréquemment.

02:08Mais sinon, quand il y a une angoisse, là, on se réveille.

02:13Et d'ailleurs, on s'en souvient si on le marque tout de suite.

02:16Donc, si vous comptez...

02:17Parce qu'il y a des gens qui se vantent...

02:18Souvent, on se dit, je m'en souviendrai demain.

02:20Et puis, en fait, on se dit, oui, j'ai été réveillé, j'ai mal dormi.

02:23Il faut vite les écrire, sinon on l'oublie.

02:25Les rêves, c'est pareil, il faut vite les écrire, sinon on les oublie.

02:28Ce que je veux dire par là, c'est qu'il y a aussi...

02:31Ce n'est pas que des angoisses.

02:33Ça peut être très positif de cauchemarder.

02:36Il y a une étude qui a été faite sur des étudiants.

02:38Eh bien, les étudiants qui avaient cauchemardé,

02:41qui rataient leurs examens, ont mieux réussi aux examens

02:45que ceux qui ne l'avaient pas rêvé.

02:47C'est anticipatoire.

02:48Ça permet comme ça d'éviter des choses.

02:50Autre exemple.

02:51Vous rêvez que votre enfant se noie.

02:53Après, vous allez être beaucoup plus vigilant à la mer, à la piscine,

02:57voire même dans la baignoire.

02:58Qu'est-ce que ça peut faire à ça, le cauchemard ?

02:59Ça et une visée d'alerte.

03:01Ça peut être très positif.

03:03Vous rêvez que vous avez un accident de voiture.

03:05Vous allez faire attention en voiture.

03:07Vous voyez, ça peut avoir comme ça, cette notion d'alerte.

03:10Et ça, c'est important.

03:11Chez les créatifs aussi, c'est utile.

03:13Ça les aide souvent à créer des œuvres

03:16parce qu'ils se souviennent de leurs cauchemars.

03:18Non, mais on l'a noté aussi.

03:20Donc voilà comment ça se passe.

03:22Après, attention, là, on parle des cauchemars

03:24entre guillemets normaux. Tout le monde cauchemarde.

03:27En revanche, ça devient pathologique quand c'est récurrent.

03:31Je vous ai mis les principales causes de cauchemars où là, il faut consulter.

03:35Après un stress post-traumatique, c'est ce qui caractérise d'ailleurs

03:38le stress post-traumatique.

03:39C'est la récurrence des cauchemars qui reviennent en permanence,

03:42en permanence. Ça vous gâche la journée.

03:44Vous y repensez toute la journée, etc.

03:46Le sevrage d'alcool peut aussi provoquer des cauchemars récurrents.

03:49Les benzodiazépines sont des médicaments aussi

03:52qui peuvent provoquer des cauchemars récurrents.

03:54Et certains médicaments, là, on ne le sait pas trop.

03:57Mais si vous prenez des médicaments qui ralentissent la fréquence cardiaque,

04:02ça peut aussi provoquer des cauchemars récurrents.

04:05Donc, si vous avez des cauchemars trop fréquents,

04:07vous pouvez en parler avec votre médecin et les somnifères aussi.

04:10Merci beaucoup.

04:11Aucun lien avec l'actualité, bien sûr.

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