¿Cuáles son los efectos positivos de incluir piña en tu dieta diaria?

Milenio

La piña es una fruta nativa de América del Sur conocida por su aspecto único y dulce sabor que ha provocado algunos debates en el mundo de la gastronomía.

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00:00La piña es una fruta nativa de América del Sur, conocida por su aspecto único y dulce sabor que

00:06ha provocado algunos debates en el mundo de la gastronomía. Sin embargo, lo que nadie puede

00:11negar es que la piña es uno de los frutos que aporta una gran cantidad de nutrientes y beneficios

00:16para diferentes aspectos de la salud, según expertos. De acuerdo con el Instituto Mexicano

00:21del Seguro Social, la piña contiene complejo B, calcio, zinc, vitamina A y betacaroteno,

00:28que es considerado un antioxidante para el cuerpo. Mientras que la Fundación Española de Nutrición

00:34afirma que la piña es una fuente de yodo, vitamina C y bromelina. Así que al comer piña todos los

00:40días obtendrías vitaminas, antioxidantes, minerales, fibras y bromelina, una enzima que

00:46actúa en el sistema digestivo para su correcto funcionamiento. Por otro lado, la piña aporta

00:52melatonina, una hormona que ayuda a regular el ciclo del sueño, por lo que se recomienda

00:56consumir la piña antes de dormir para facilitar y mejorar el descanso nocturno. Por si fuera poco,

01:02existen otros beneficios al comer piña, que pueden ayudar a mejorar la salud de varias

01:07personas, acompañada de una dieta balanceada y bajo la supervisión de un médico o nutricionista.

01:13¿Cuáles son los beneficios de comer piña? Aumenta la inmunidad. La piña contiene una

01:19fuente considerable de flavonoides que contrarrestan el estrés oxidativo del cuerpo. También es rica

01:25en vitamina C, el cual ayuda a reducir enfermedades y estimular el sistema inmune, generando mayor

01:31actividad en los lóbulos blancos del cuerpo. Previene enfermedades respiratorias y la acumulación

01:36de moco en las vías respiratorias. Promueve la buena digestión. Los problemas intestinales,

01:42como el estreñimiento, diarrea y el síndrome del intestino irritable, pueden ser prevenidos

01:47al consumir con regularidad la piña, debido a que es una fuente de fibra soluble y bromelina,

01:52la cual ayuda a aumentar el volumen de las heces. Por otro lado, la piña es la perfecta

01:57opción para las personas que buscan cuidar su peso, ya que es una fruta baja en calorías,

02:02ayuda a eliminar la grasa corporal y favorece la buena digestión. Elimina la retención de

02:07los líquidos. La piña favorece la eliminación de los líquidos que el cuerpo retiene, ya que

02:12contiene un efecto diurético y la liberación de jugos gástricos que ayudan a disolver mejor

02:18los alimentos. Regula la presión arterial. La piña es una fuente de potasio, el cual contiene

02:24un efecto vasodilatador. Esto se produce en una mejor circulación sanguínea. Esta fruta no altera

02:30los niveles de azúcar en la sangre, por lo que se recomienda a personas con diabetes.

02:48Más información www.alimmenta.com

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