00:00Chagrin d'amour, comment le surmonter ? Alors vous venez de vivre une séparation
00:05et je sais très bien que c'est difficile, je vous ai tous les jours en
00:09coaching, alors je sais très bien qu'une séparation c'est difficile, c'est
00:13difficile pour l'ego, c'est difficile pour la confiance en soi, c'est difficile
00:16pour l'estime de soi, on a une perte de repères, l'être aimé décide de
00:21poursuivre son chemin sans nous et donc c'est déstabilisant. Toutes les
00:26habitudes, tous les projets finalement que l'on avait viennent de s'écrouler
00:30avec cette séparation. Alors bien souvent vous me demandez comment
00:33surmonter un chagrin d'amour ? Alors la première chose que j'aimerais vous dire
00:37c'est que c'est normal d'être triste, d'avoir de la rancœur, d'avoir des
00:40regrets, des remords, de la colère, tout le monde a eu ou a un chagrin d'amour et
00:47la bonne nouvelle c'est qu'avec le temps heureusement on arrive à se redresser, à
00:53reprendre confiance en soi, à retrouver son estime de soi et à avancer tout seul
00:57sur le chemin de la vie. Bien souvent ce qui est compliqué dans une séparation
01:00et je le vois très souvent en coaching, c'est de passer du nous au je, j, e, finalement
01:06c'est retrouver soi. Il y avait une sorte de confort, une sorte de confort de vie
01:11dans le fait de prendre les décisions à deux, d'être dans le nous et donc
01:14maintenant vous vous retrouvez face à vous même. Parfois le couple ça peut
01:18être également une fuite de soi. Se retrouver seul face à soi même peut
01:22être compliqué. Donc c'est normal que vous souffrez, tout le monde est passé par
01:26là et on va voir maintenant comment surmonter ça. Alors la première chose
01:30que j'aimerais vous dire c'est que je sais que vous en voulez, je sais qu'il y a
01:35des choses que vous n'avez pas compris et c'est ça qui vous ne permet pas de
01:38surmonter la séparation mais justement quand je vous ai en coaching je vous
01:43explique les dynamiques, bien souvent des dynamiques que vous n'avez pas vu. Une
01:47rupture elle ne se prend pas, c'est pas une décision qu'on prend du jour au
01:50lendemain, c'est une dégradation de votre valeur, c'est une accentuation des
01:56incompatibilités potentielles dans le couple qui ont amené cette séparation.
01:59Je dis bien souvent qu'il y a un gap entre la rupture réelle et la rupture
02:03physique. Finalement sans vouloir ne sert plus à
02:06rien maintenant, c'était avant que vous pouviez sauver votre couple. Maintenant
02:11vous pouvez juste apprendre de ce qui s'est passé pour justement ne plus
02:14refaire les mêmes erreurs à l'avenir. Ça va être de changer votre focus qui va
02:19être important pour surmonter la rupture. La deuxième chose que je vous
02:23demanderai de faire c'est d'enlever tous les stimuli de votre ex, les photos, ça
02:27peut être je sais pas la déco que vous aviez en commun, changer voilà la déco,
02:32ne mettez pas des musiques qui vous rappellent votre ex, n'allez pas dans des
02:36endroits que fréquente potentiellement votre ex. Vous devez vous enlever tous
02:40les stimuli qui vous rappellent votre ex. Également une autre chose que vous
02:45pouvez faire c'est de noter tout ce que vous regrettez finalement dans la
02:51relation. Quels sont les comportements que vous avez eus et que vous auriez dû
02:54changer ? Pourquoi vous ne les avez pas changés ? Qu'est ce que vous allez faire
02:58maintenant pour les changer ? Là l'idée encore une fois est d'apprendre de cette
03:04séparation. Si vous apprenez de cette séparation je
03:06peux vous garantir que votre prochaine relation sera beaucoup plus épanouissante
03:11parce que vous ne ferez pas les mêmes erreurs, parce que vous aurez appris des
03:14dynamiques hommes-femmes, vous aurez appris des dynamiques de relation, de
03:18couple, etc. Une autre chose que vous pouvez faire c'est pratiquer des
03:22activités où vous êtes contraint d'avoir un focus. Ça peut être du sport, du
03:28jardinage, du bricolage, quelque chose qui finalement fait que vous devez être
03:34concentré sur ce que vous faites parce que sinon vous risquez de vous blesser,
03:38vous risquez de vous faire mal. Il faut vraiment que vous changiez votre focus.
03:42C'est sûr que si vous attendez dans votre canapé, il est facile de
03:47gamberger, de réfléchir, etc. Alors que si vous faites du sport, du jardinage, du
03:51bricolage et que vous êtes pleinement concentré sur ce que vous faites, je peux
03:55vous dire que vous ne penserez pas à votre ex. Également une autre chose à
03:59faire c'est de remplir sa vie. Quand est-ce que vous pensez très fréquemment à
04:03votre ex ou à ce chagrin d'amour ? C'est lorsque vous faites un peu chier.
04:08Donc là ça va être de vous re-sociabiliser, de faire des activités,
04:11pratiquer de la nouveauté également. Lorsqu'on fait des choses nouvelles, on est
04:15focus sur ces choses-là en règle générale. Donc mettez de la nouveauté,
04:19mettez du changement, rappelez des amis, sortez, ne restez pas seuls à
04:23gamberger parce que finalement vous allez ruminer vos regrets et forcément si
04:29vous laissez vos pensées focus sur ce chagrin d'amour,
04:32vous ne parviendrez pas à le surmonter. Également quand je dis remplir sa vie,
04:37c'est sortir mais ça peut être se fixer des nouveaux objectifs, des nouveaux
04:40projets. Prenez une feuille et un stylo et notez
04:44qu'est-ce que vous avez envie de faire à l'horizon de trois, six mois sans votre
04:48ex. Quels sont vos projets ? Passer un concours, changer de job, partir en
04:52vacances, rappeler votre tonton ou votre tata que vous n'avez pas vu depuis dix ans.
04:56Bref, qu'est-ce que vous avez envie de faire ? Et enfin et surtout c'est se
05:01remettre en valeur, se faire beau, se faire belle, se remettre également sur le
05:06marché de la séduction. C'est s'ouvrir on va dire aux opportunités ou aux
05:11possibilités. Il n'y a pas une seule âme sœur unique, non. Il y a des personnes
05:17avec qui vous êtes compatible et d'autres non. Peut-être qu'avec votre ex
05:20vous avez été compatible et peut-être que vous ne l'êtes plus, peut-être que vous
05:24l'êtes encore et que finalement cette rupture amènera à des retrouvailles dans
05:29quelques temps et qui rendront votre couple beaucoup plus épanouissant. Mais
05:33en tout cas vous devez vous faire beau pour justement restaurer entre guillemets
05:38votre estime de vous et votre confiance en vous. Et même si je sais que c'est
05:42dur, parfois il faut se mettre un petit coup de pied derrière. Ce qu'il va
05:46falloir faire pour surmonter un chagrin d'amour c'est finalement déplacer son
05:50focus qui là est exclusivement sur la séparation pour le mettre sur des
05:54choses qui vous tiennent à cœur. Je vous l'ai dit, finalement un chagrin d'amour c'est
05:58retrouver le soi par rapport au nous que nous étions. Et donc ce qui va compter
06:04c'est de ne pas se laisser aller sur sa pente glissante de la séparation, ne pas
06:09se morfondre. Bien souvent je vous le dis, être triste arrive, c'est le rester qui
06:14devient un péché parce que je m'en aperçois en coaching, bien souvent
06:18également un chagrin d'amour c'est un prétexte pour ne pas avancer dans sa vie
06:24parce que c'est dur de retrouver le jeu, le J.E. Allez messieurs dames, je compte sur
06:29vous pour le surmonter même si je sais que c'est dur. Mettez ça en place, si
06:33vous avez aimé en tout cas n'oubliez pas le pouce en l'air qui fait toujours
06:35plaisir, abonnez-vous à ma chaîne comme ça vous recevrez toutes mes vidéos et je
06:38vous dis à très bientôt, ARIGENCY !
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