00:00Pour moi, la source de la motivation, c'est la passion.
00:29Moi, j'ai commencé à 8 ans, et à 8 ans, je voulais déjà être un champion olympique.
00:37Et comme je dis souvent, je n'aimerais pas en tant qu'adulte décevoir cet enfant qui
00:44a rêvé un jour d'être sur un podium olympique.
00:48Donc j'essaie de me souvenir de ça et de me souvenir à quel point j'aime mon sport.
00:53Alain de Morente, membre de l'équipe de France de trampoline depuis 10 ans.
00:57Mon jet parfait, le Miller.
01:02Je vous présente le trampoline, c'est donc un engin, donc là tu as un cadre métallique,
01:09à ce cadre, tu as 120 ressorts et une toile en nylon de 4 mètres sur 2 mètres.
01:14Et nous, on s'en sert pour faire des acrobaties.
01:18Le but du trampo, c'est de faire 10 figures d'affilée, elles doivent toutes être différentes.
01:24Il y a une croix au milieu du trampoline, le but c'est de rester toujours sur cette croix.
01:31Le Miller, c'est une figure emblématique du trampoline, elle a été inventée dans
01:35les années 60 par le trampoliniste Wayne Miller qui a été champion du monde.
01:40Et c'est une figure qu'on retrouve très souvent en compétition, la plupart des trampolinistes
01:47finissent leur exercice de 10 figures sur le Miller parce que c'est une figure extrêmement
01:54élégante, c'est une double rotation en arrière avec 3 vrilles.
01:59On tourne comme ça en arrière, on fait 2 rotations et en même temps on fait des vrilles
02:09et on en fait 3.
02:10C'est une figure que j'ai eu beaucoup de mal à maîtriser, mais aujourd'hui ça coule
02:14tout seul.
02:15C'est vraiment très agréable quand je la réalise de manière parfaite avec le geste
02:22parfait.
02:23Je trouve qu'on ressent d'excellentes sensations et c'est vraiment un plaisir de faire cette
02:31figure.
02:32Je maîtrise mon corps et je sais exactement ce que je fais avec, je m'envole, je décolle
02:41et je n'ai même pas besoin parfois de réfléchir quand c'est parfait, j'ai juste à profiter.
02:46Et voilà, c'est vraiment ce que je ressens dans cette figure.
02:50On sort de la toile et on va effectuer déjà un premier tour avec une vrille et demie dedans.
02:59Une fois qu'on a fait la vrille et demie, on a des repères, on voit où on est et donc
03:04on peut effectuer le deuxième tour encore avec une vrille et demie.
03:07On apprend les figures brique par brique en fait.
03:14Donc avant d'apprendre un salto avant, on va apprendre déjà à tomber sur le ventre
03:18par exemple.
03:19Ça fait un quart de tour.
03:20On va ensuite apprendre à faire des rebonds à quatre pattes et à rentrer la tête.
03:25Ça, ça fait trois quarts de tour.
03:27On va apprendre toutes ces choses-là justement pour arriver à réussir un salto avant.
03:32Et puis après ça continue, un double, etc. avec des vrilles.
03:35Il y a toujours des étapes intermédiaires et grâce à ces étapes-là, on arrive ensuite
03:40à se repérer et à avoir la figure complète.
03:43Pour arriver à l'exécution du geste parfait, j'ai un quotidien assez organisé.
03:51Je fais environ 25 heures d'entraînement par semaine.
03:54Je compte là-dedans les entraînements spécifiques, donc trampoline, mais aussi à côté de ça
04:00les entraînements prépa physique, prépa mental, très important.
04:05Parce qu'il faut déjà d'une, avoir un corps assez solide, étant donné les pressions
04:12qu'on rencontre dans le trampoline.
04:15C'est aussi en prévention qu'on fait ça, c'est important pour ne pas se blesser.
04:18On renforce tout ce qui est gainage, on renforce aussi les ischios, en ce moment on fait beaucoup
04:24de soulevés de terre.
04:25Ensuite, à côté de ça, il y a le médical, il faut se soigner régulièrement.
04:29En général, je fais une ou deux séances de kiné par semaine, parfois même trois.
04:36C'est très important d'y aller, non pas parce que je suis blessé, mais parce que
04:41j'y vais à but préventif.
04:47Aujourd'hui, je maîtrise ce geste assez bien, même très bien.
04:52C'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas.
04:55Je pense que tu peux me demander de le faire dans dix ans si j'arrête aujourd'hui.
04:59Il me faudrait un peu d'entraînement, parce que physiquement ce serait dur, parce qu'il
05:03faut quand même atteindre une certaine hauteur pour le faire, mais je pense que je serais
05:08capable de le faire.
05:09Mais en tout cas, je serais toujours capable de le ressentir intérieurement, c'est ça
05:13le principal.
05:14Si tu le ressens encore, si tu le vois encore dans ta tête, pour moi tu sais encore le
05:19faire.
05:20Et une fois que tu l'as, logiquement tu ne le perds pas.
05:55C'est ça le principal.
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