Passer au player
Passer au contenu principal
Rechercher
Se connecter
Regarder en plein écran
Like
Favori
Partager
Plus
Ajouter à la playlist
Signaler
la marche pour muscler son corps
SantéMagazine.fr
Suivre
il y a 2 ans
c'est dans l'actu
Catégorie
🥇
Sport
Transcription
Afficher la transcription complète de la vidéo
00:00
Vous marchez pour vous détendre, pour vous ressourcer, pour faire du bien à votre mental,
00:04
mais est-ce que la marche est un sport qui muscle votre corps ?
00:07
Voici la réponse de Catherine Cabani, médecin fédéral de la Fédération française de randonnées pédestres.
00:13
Elle dit « Lorsque vous marchez, de très nombreux muscles sont sollicités,
00:18
notamment ceux des jambes, des fessiers et des abdominaux » dit-elle.
00:21
La marche est une excellente activité physique.
00:24
Quels muscles fait-elle travailler ?
00:27
Les muscles tibiaux, les mollets, les quadriceps, les ischios jambiers et les fessiers,
00:31
les muscles abdominaux et dorsaux.
00:33
La marche est aussi un excellent exercice d'endurance cardiovasculaire.
00:38
C'est très bon pour le cœur.
00:40
Une personne en bonne forme physique qui souhaite renforcer ses muscles
00:43
et contrôler son poids grâce à la marche peut facilement marcher jusqu'à 10 km par jour.
00:48
Les bienfaits de la marche apparaîtront au bout de quelques semaines.
00:56
Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org
Écris le tout premier commentaire
Ajoute ton commentaire
Recommandations
0:59
|
À suivre
Marche matinale
SantéMagazine.fr
il y a 2 ans
1:11
La marche à pied vous aide à perdre du poids
OhMyMag FR
il y a 4 ans
0:43
cosy cardio
SantéMagazine.fr
il y a 2 ans
0:52
peut-on marcher quand il fait froid ?
SantéMagazine.fr
il y a 1 an
1:00
La marche est-elle réellement efficace pour perdre du gras ?
Gentside Sport
il y a 4 ans
0:26
Bien se muscler les fesses
PagesConseils
il y a 6 ans
0:40
La marche pour perdre du poids💪🏽
Seyf Badreddine
il y a 9 mois
0:45
L'ego lifting pour prendre du muscle ?
Ilario
il y a 2 ans
1:33
Les fabuleux bienfaits de la marche
Le Point Abonnés
il y a 7 ans
0:33
Squat side sur bosu : comment faire l'exercice pour se muscler les jambes
Gentside Sport
il y a 4 ans
2:20
Se muscler le haut du corps avec un programme de pompes à faire chez soi
Gentside Sport
il y a 4 ans
30:01
Cours de Body Jump
ELLE
il y a 9 ans
0:24
La planche : comment bien faire l'exercice pour se muscler ?
Gentside Sport
il y a 4 ans
2:25
FEMME ACTUELLE : Des exercices pour muscler son dos
Femme Actuelle
il y a 4 ans
0:52
La marche pour perdre du poids... Efficace?
Mister Buzz
il y a 6 ans
0:27
SQUEEZIE A FAIT UNE TRANSFORMATION PHYSIQUE !
Keonii
il y a 2 ans
13:53
Exercices pour muscler ses cuisses
Doctissimo
il y a 5 ans
0:38
Bien se muscler le dos
PagesConseils
il y a 6 ans
1:19
Comment se muscler au quotidien sans faire de sport ?
OhMyMag FR
il y a 4 ans
0:54
Cette erreur en musculation
Ilario
il y a 2 ans
0:29
Les courbatures en musculation
Ilario
il y a 2 ans
4:52
Le dernier repas de Jessica Barker
URBANIA
il y a 4 ans
3:27
Les défis du quotidien des gens sur le spectre de l'autisme | Neurotransmetteurs
URBANIA
il y a 4 ans
0:30
TANGO LEAGUE : Découvrez la TANGO APP adidas football !
OKLMofficial
il y a 7 ans
6:21
LETO - Freestyle COUVRE FEU sur OKLM Radio
OKLMofficial
il y a 8 ans
Écris le tout premier commentaire