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ELLE
  • il y a 1 an
Pilates challenge : cette semaine on travaille les cuisses et les fessiers pour se sentir tonique au quotidien !
Transcription
00:00Bonjour à tous et à toutes, j'espère que vous allez bien.
00:06Donc pour les personnes qui ne me connaissent pas encore, je suis Esterelle, professeur de pilates,
00:10et aujourd'hui on se retrouve pour une vidéo spéciale sur les fessiers, les cuisses,
00:15donc un petit peu le bas du corps.
00:17Donc c'est parti, on commence directement à allonger sur le côté droit.
00:21Ok, donc on est placé ici le bras droit sous la tête, tu vas venir plier ton genou droit.
00:25Faites attention à bien vous réaligner tranquillement.
00:28Et là on va inspirer en bas, expire tu remontes ta jambe gauche.
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