TEASER - Pilates focus abdos : 25 min de pratique pour travailler sa posture - Vidéo Dailymotion

Renforcez vos abdos en profondeur avec notre deuxième vidéo Pilates du challenge "28 jours pour se tonifier"

Transcript

00:00Bonjour à tous et à toutes et bienvenue dans ce Pilate Flow. Je suis Esterelle Martin,

00:07professeur de pilates et de stretching. Aujourd'hui on va se concentrer sur les

00:11abdominaux. C'est parti, on va commencer directement en posture assise. Donc je

00:16vous laisse vous placer directement au bout de votre tapis. Si besoin, vous pouvez éventuellement

00:20placer un petit coussin à l'arrière de votre bassin pour vous aider par la suite. On va

00:27placer les mains ici à l'arrière des cuisses, les coudes vers l'extérieur pour ouvrir un petit

00:32peu plus le dos.