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4-Renforcement musculaire des quadriceps - Squats sautés
Fédération Française de Football
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il y a 2 ans
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00:00
Dans cet exercice de squat sauté, les points d'attention sont.
00:07
De face, les genoux doivent rester écartés à la largeur des épaules.
00:10
De profil, la réception se fait sur l'avant-pied, puis l'amorti se poursuit par une triple
00:16
flexion marquée, hanches, genoux, chevilles, avant de donner l'impulsion de saut suivante.
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