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Fessiers_Niv1
Fédération Française de Football
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il y a 1 an
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00:00
Il est très important de veiller à respirer sur l'intégralité du mouvement, à contracter
00:11
les abdos et à respecter l'alignement épaules, hanches, genoux avec le regard vers le ciel
00:17
et les mains à plat en appui au sol.
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