00:00On a fait attention, il y a 2-3 petites choses, donc il y a le décalage horaire déjà, donc
00:10il y a 4 heures de décalage, du coup ça va perturber les organismes au niveau du sommeil
00:16entre autres.
00:17Donc on va essayer de corriger un petit peu ça tout à petit, en sachant qu'il ne reste
00:20que 2 jours, donc on n'aura pas beaucoup de temps pour s'habituer à ce décalage-là.
00:23Et puis la deuxième chose c'était au niveau alimentation aussi, avec le décalage pour
00:27les repas.
00:28Donc on a prévu également de décaler petit à petit avec 2 petits repas, une collation
00:33qui a été prise sur le premier vol, et puis le repas qui sera pris sur le deuxième.
00:37On arrivera vers 21h en heure locale, donc là on aura le repas le soir aussi qui va
00:42être pris, et la grosse difficulté ça va être que les filles puissent dormir assez
00:46rapidement à l'arrêt, avec ce décalage de 4h.
00:49Et puis il y a également la durée du vol, donc les 8h où on reste dans l'avion, donc
00:54on essaie de faire bouger un petit peu les joueuses, de les faire marcher un petit peu.
00:58Celles qui ont des petits soucis au niveau musculaire, ou des petits soucis au niveau
01:02articulaire, donc qui ont également des soins qui vont être un petit peu entre guillemets
01:05improvisés pendant le vol, mais là maintenant on en profite avec Maxime à mobiliser par
01:10exemple une joueuse.
01:11Tu m'as dit que tu apprends l'anglais ?
01:13Parce qu'on a besoin d'apprendre l'anglais.
01:16On a besoin d'apprendre l'anglais.
01:19On est moins calme.
01:22Laissez-moi tranquille là !
01:28Arrivé, on va regarder un petit peu toutes les joueuses, savoir s'il y a des problèmes
01:31particuliers, et puis on va les inciter, le repas a été un petit peu modifié également
01:36pour mettre plus de glucides, pour favoriser l'endormissement, donc c'est des petites
01:39choses comme ça qui peuvent aider également à minimiser les effets du décalage horaire.
01:49Merci d'avoir regardé cette vidéo !
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