00:00 Ces particules ont tendance à aller partout, y compris à l'intérieur des appartements.
00:04 Donc, fermer les fenêtres a peu de sens.
00:07 À l'inverse même, certains recommandent plutôt de mieux aérer
00:10 pour faire un changement d'atmosphère.
00:13 La chose la plus importante, c'est limiter ces activités physiques intenses,
00:19 car évidemment, lorsque vous faites du sport par exemple,
00:21 vous allez respirer davantage, vous allez surtout respirer par la bouche
00:25 et donc vous allez chanter un certain nombre de barrières qui pourraient vous protéger.
00:30 Alors, ce qu'il faut, c'est essentiellement protéger les personnes les plus fragiles,
00:34 les personnes âgées, les enfants, les personnes qui ont des maladies chroniques.
00:39 Il faut probablement aussi éviter la surpollution,
00:44 c'est-à-dire ne pas aller se promener à côté d'axes de trafic routier importants,
00:49 et puis bien sûr réduire les activités industrielles à ce moment-là.
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