Dépression : La psycho-sociologue Christèle Albaret donne ses conseils aux accompagnants

Konbini

il y a 1 an

La psycho-sociologue Christèle Albaret explique comment vivre au quotidien avec une personne en dépression et donne ses conseils aux aidants pour ne pas sombrer.

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00:00 Ne dites jamais à quelqu'un qui est en dépression "bon allez c'est bon, bouge-toi".

00:02 Quand on est l'aidant, quand on est l'accompagnant, c'est super dur.

00:04 Parce que du coup on est dans une atmosphère qui n'est pas toujours "pump it up" joyeuse.

00:09 C'est la vérité.

00:10 Quand on est dans l'entourage, on est une personne clé.

00:13 Puis il y a des choses à dire, puis il y a des choses à ne pas faire ou à ne pas dire.

00:17 C'est vrai que des fois on se sent démuni parce que quelqu'un qui est en dépression,

00:21 on essaye beaucoup de faire des choses pour la personne.

00:24 On essaye de la bouger, on essaye de la divertir, on essaye.

00:28 Mais on est souvent renvoyé à notre sentiment d'impuissance.

00:31 J'ai essayé de faire des choses, mais en face ça ne bouge pas.

00:34 Et quelque part inconsciemment, quand en face ça ne bouge pas,

00:37 on a tendance à presque en vouloir à l'autre,

00:39 de nous mettre nous-mêmes dans l'impuissance de ne pas pouvoir aider.

00:42 Donc il y a quelques petites astuces.

00:44 Première chose, ne dites jamais à quelqu'un qui est en dépression "bon allez c'est bon, bouge-toi".

00:48 La personne, elle se bouge même si on ne le voit pas dans ses micro-mouvements.

00:52 Elle est vraiment engagée pour essayer d'avancer.

00:55 Les choses qu'on peut concrètement faire lorsqu'on accompagne,

00:59 c'est donc de ne jamais être dans le jugement,

01:00 d'offrir un espace de discussion, un espace de communication à l'autre,

01:04 et puis faire des choses avec la personne,

01:06 mais sans attendre en retour de voir qu'il y a des signaux positifs.

01:10 Parce que même si vous ne les voyez pas, par exemple,

01:12 "je t'emmène au ciné",

01:13 elle va vous dire à la personne "bah écoute, je n'ai pas trop envie",

01:15 "écoute, je t'emmène quand même".

01:17 Pourquoi ? Ou "je t'emmène marcher cinq minutes".

01:20 L'objectif c'est que chaque mise en mouvement

01:23 est véritablement salvateur pour la personne qu'il traverse.

01:26 Donc n'attendez pas un retour entre guillemets

01:28 sur votre investissement immédiat,

01:31 mais sachez que vous faites du bien sur la durée.

01:34 Donc faites-le.

01:34 Quand on est l'aidant, quand on est l'accompagnant, c'est super dur.

01:37 Parce que du coup, on est dans une atmosphère

01:40 qui n'est pas toujours "pump it up" joyeuse, c'est la vérité.

01:43 Donc soi-même, il faut aller s'oxygéner à l'extérieur,

01:46 ça c'est très important,

01:47 et puis mettre la limite qui nous semble la bonne.

01:49 Il ne faut pas plonger avec la personne qui est en dépression

01:51 parce que sinon après on ne peut plus l'aider.

01:52 Je repense toujours à le masque.

01:55 Quand on est dans la vie, on dit d'abord "vous mettez le masque"

01:58 et après vous pourrez aider la personne.

01:59 Vous, vous avez toujours besoin d'être oxygéné.

02:01 Donc pour pouvoir accompagner une personne en dépression,

02:04 nous on doit toujours avoir un bon oxygène.

02:06 On va le chercher à l'extérieur, on le garde en soi

02:08 et on met les bonnes limites.

02:09 La dernière chose pour un aidant,

02:12 même si ça ne marche pas, ce n'est pas de votre faute,

02:14 vous faites votre partie du job.

02:19 La dépression n'est pas quelque chose de contagieux.

02:22 Bien entendu, par contre, ça peut altérer votre énergie

02:28 parce qu'une personne qui manque d'énergie vitale,

02:32 inconsciemment, va aller l'absorber chez l'autre.

02:35 C'est ce qu'on appelle un petit peu les vampires d'énergie.

02:37 C'est pour ça que les personnes qui vivent au quotidien

02:40 avec une personne qui est en dépression, par exemple sévère,

02:43 on va conseiller d'avoir une vraie oxygénation à l'extérieur.

02:46 Et pour la personne qui est en dépression,

02:48 je souhaite préciser qu'il n'y a pas de culpabilité à avoir.

02:51 Ce n'est pas de votre faute.

02:52 Vous n'avez pas décidé ça.

02:54 Et quand vous allez chercher de l'énergie à l'extérieur,

02:56 c'est parce que vous avez besoin de le thérapeute,

02:58 votre psychologue et la personne qui vraiment est neutre

03:02 et efficace pour pouvoir vous accompagner et vous donnera cette énergie.

03:05 La dépression peut avoir bien entendu des conséquences interpersonnelles fortes,

03:10 des conséquences sur le couple, des conséquences au niveau parental, familial.

03:13 D'ailleurs, il n'est pas...

03:16 Comment dire, ça arrive,

03:17 concernant les personnes qui peuvent développer un trouble de la dépendance affective,

03:22 trouble de la personnalité dépendante, des carences affectives,

03:25 des enfants qui ont été baignés dans un schéma familial

03:31 avec une personne qui a été malade,

03:33 qui a été en forte dépression pendant plusieurs années.

03:37 Eh bien, on l'identifie, on peut voir qu'aujourd'hui, en effet,

03:42 ce sont des personnes qui développent souvent des carences affectives

03:46 qui peuvent se traduire à l'âge adulte par des troubles de la personnalité dépendante.

03:49 Donc oui, ça peut avoir des conséquences,

03:51 d'où l'importance de se faire accompagner.

03:54 Il y a une responsabilité sociale et sociétale qu'on peut tous modifier,

04:00 c'est le regard qu'on porte sur la dépression.

04:02 Parce que la dépression, je vais vous dire une chose,

04:04 quelqu'un qui traverse une dépression, peu importe combien de temps,

04:07 alors que chaque matin, il n'a pas l'envie, il n'a plus le goût de se lever,

04:12 il n'a plus le goût de la vie, de quoi que ce soit,

04:14 il se lève quand même et il affronte la vie,

04:16 je peux vous dire que c'est extrêmement courageux.

04:18 Pour moi, toutes les personnes qui traversent une dépression

04:20 sont terriblement courageuses.

04:23 Et quelqu'un qui a certaines autres maladies, on va dire "Waouh, dis donc, c'est super,

04:27 t'as vu comment il se bat ?"

04:28 Par contre, quelqu'un qui sort de la dépression, la seule chose qu'on lui dit à la fin,

04:31 c'est "Ah bah quand même, enfin !"

04:32 Je voudrais vraiment qu'on prenne conscience

04:34 et qu'on puisse dire à une personne qui traverse une dépression,

04:38 oui, ce sont des personnes vraiment extrêmement courageuses.

04:41 [BIP]

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