Passer au playerPasser au contenu principalPasser au pied de page
Maritima Médias
  • 31/01/2024
Retrouvez votre coach psy Carole Barral. Aujourd'hui: "L'épuisement émotionnel"... ...

Vidéo publiée le : 31/01/2024 à 12:30:00

Lien vers l'article de Maritima.info :
https://www.maritima.info/depeches/live/marseille/91140/le-coach-psy-le-replay-ici-.html

Catégorie

🗞
News
Transcription
00:00 *Générique*
00:18 - Carole Barral, bonjour ! - Bonjour Fabrice !
00:21 Alors aujourd'hui, nous allons répondre à la fois à Sébastien du 7ème arrondissement et à Anaïs Demartigues,
00:26 car tous deux se questionnent sur l'épuisement émotionnel.
00:30 Que peux-tu nous en dire, Carole ?
00:32 Alors, l'épuisement émotionnel, Fabrice, peut être une conséquence
00:35 lorsqu'on exige trop de soi que l'on veut être fort.
00:39 C'est un état de surcharge face à l'effort.
00:43 On ne parle pas uniquement d'excès professionnel, Fabrice,
00:46 mais aussi de la charge d'assumer des conflits, des responsabilités
00:51 ou des stimuli du type émotionnel ou cognitif.
00:54 Alors évidemment, cela n'arrive pas du jour au lendemain,
00:57 c'est un processus latent qui se déploie lentement jusqu'à l'effondrement,
01:02 quand on ne tient plus.
01:04 Bien que l'épuisement émotionnel se vive comme une fatigue mentale,
01:07 il peut s'accompagner d'une grande fatigue physique.
01:10 Lorsqu'il s'agit, la personne peut ressentir une sensation de lourdeur
01:15 et une impossibilité à continuer à aller de l'avant.
01:18 Elle tombe alors dans une inertie dont il est difficile de sortir.
01:22 Alors Carole, qu'est-ce qui fait qu'on arrive à un épuisement émotionnel ?
01:26 Il surgit lorsqu'un déséquilibre se produit entre ce que l'on donne et ce que l'on reçoit.
01:32 Les personnes qui en souffrent sont généreuses, généralement.
01:35 Elles donnent tout ce qu'elles peuvent d'elles-mêmes au travail, à la maison,
01:39 en couple ou dans tout autre domaine.
01:41 La personne qui souffre d'épuisement émotionnel manque de temps pour elle
01:45 et ne reçoit pas la reconnaissance, l'affection ou la considération suffisante.
01:51 On attend d'elle qu'elle soit toujours présente, qu'elle n'ait besoin de rien
01:56 ou qu'elle soit plus forte que tout le reste et qu'elle peut tout supporter.
02:00 Alors, est-ce que tu peux nous expliquer quels peuvent être les premiers symptômes de cet épuisement émotionnel ?
02:04 Oui, les indices laissent présager l'apparition de l'épuisement émotionnel
02:09 comme des signaux auxquels, en règle générale, on accorde peu d'importance
02:13 alors même qu'il nous permettrait de gérer la situation en temps.
02:17 Alors, on va retrouver l'épuisement physique, des insomnies, l'irritabilité,
02:23 manque de motivation, de la distanciation affective, des pertes de mémoire
02:28 et enfin des difficultés Fabrice pour penser.
02:30 Alors, comme tu es là pour nous aider Carole, comment on peut se sortir de cet épuisement émotionnel ?
02:35 Alors, la meilleure façon de dépasser l'épuisement émotionnel est évidemment de se reposer.
02:41 Il est important de trouver du temps libre pour se relaxer et être tranquille.
02:45 Il faut absolument apprendre à laisser de côté le perfectionnisme
02:50 ou l'obsession de vouloir toujours tout gérer.
02:53 Enfin, soyez patient avec vous-même et rappelez-vous que vous méritez de prendre soin
02:59 autant de votre santé mentale que de votre santé physique.
03:02 Merci beaucoup Carole, on en sait un petit peu plus sur cet épuisement émotionnel.
03:06 On peut te consulter en privé, c'est toujours du côté de Plans de Cuc au cabinet du bocage,
03:11 le cabinet médical du bocage, c'est bien ça, Carole Barral pour toutes vos consultations privées.
03:15 Merci beaucoup Carole !
03:16 Merci à toi Fabrice !
03:18 [Musique]

Recommandations

1:56
À suivre
Mort de Thierry Ardisson : l'homme en noir de la télé française s'est éteint à l'âge de 76 ans
La Provence
aujourd’hui
0:45
14-Juillet: un élève-officier s'égratigne l'oreille avec son épée durant le défilé
BFMTV
aujourd’hui
1:04
14-Juillet: un cheval chute lors du défilé des troupes montées sur les Champs-Élysées
BFMTV
aujourd’hui
1:14
14-Juillet: la garde montée clôture le défilé des troupes sur les Champs-Élysées
BFMTV
aujourd’hui
4:21:15
10ème Supranational open triplette souvenir Didier & Toto Françon 2025 à Valréas - TOP 1000 Pétanque (12)
Pétanque avec boulistenaute
hier
4:27:51
10ème Supranational open triplette souvenir Didier & Toto Françon 2025 à Valréas - TOP 1000 Pétanque (11)
Pétanque avec boulistenaute
hier
3:22:00
10ème Supranational open triplette souvenir Didier & Toto Françon 2025 à Valréas - TOP 1000 Pétanque (10)
Pétanque avec boulistenaute
avant-hier
1:10
Les images impressionnantes d’un superyacht en feu dans le port de Saint-Tropez
La Provence
il y a 3 jours
3:03
Défilé du 14 juillet : on a survolé Paris à bord d'un avion de l'Armée de l'Air pour la répétition
La Provence
il y a 3 jours
4:08
Le coach éco : LE REPLAY ICI!
Maritima Médias
04/04/2024
3:51
Le coach nutritionniste : LE REPLAY ICI !
Maritima Médias
16/02/2024
14:40
A la Une du JT : escape game autour du harcèlement scolaire à Miramas
Maritima Médias
14/02/2024
23:08
Shaktar / OM Jour J - 1 : LE REPLAY DU BDS ICI !
Maritima Médias
14/02/2024
1:00
Météo : mi-février mitigée
Maritima Médias
14/02/2024
3:52
The Voice : la Marseillaise Mia invitée sur maritima radio
Maritima Médias
14/02/2024
5:49
Les Jeux Olympiques avec Michel Drucker invité sur maritima radio
Maritima Médias
14/02/2024
3:49
Des riverains des industries fosséennes devant la cour d'appel d'Aix
Maritima Médias
13/02/2024
22:23
L'Europa Ligue ce jeudi pour se relancer ? LE REPLAY DU BDS ICI !
Maritima Médias
13/02/2024
16:48
JT,pollution à Fos : le combat des riverains face aux industriels
Maritima Médias
13/02/2024
1:00
Météo : un amour de temps demain !
Maritima Médias
13/02/2024
1:13
Martigues : Mikado
Maritima Médias
13/02/2024
2:50
Marseille : les professeurs du collège Anatole-France manifestent contre la mise en place des groupe
Maritima Médias
13/02/2024
9:32
"La Caravelle " de Dora a accueilli le tournage de The Amateur avec Rami Malek
Maritima Médias
13/02/2024
10:44
La fondation Bardot prépare une opération sauvetage de 150 cochons à Marignane
Maritima Médias
13/02/2024
4:56
Pollution à Fos : l'avocate Julie Andreu invitée ce matin sur maritima radio
Maritima Médias
13/02/2024