LES BONNES RÉSOLUTIONS - Episode 7 : être moins stressé - Vidéo Dailymotion

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Transcript

00:00 - Ça présente la série Europe 1 sur les bonnes résolutions 2024.

00:03 Et si on réussissait cette année à être moins stressé,

00:06 là voilà la bonne résolution du jour.

00:07 Alors comment y parvenir ?

00:08 Éléments de réponse, Noémie Loisel,

00:11 la correspondante d'Europe 1 dans la région Auvergne, Renalpa.

00:14 - Alors ma résolution de l'année 2024,

00:16 c'est de mieux gérer mon stress.

00:17 Et pour ça, j'ai rencontré plusieurs professionnels.

00:19 - Mathieu Viard, sophrologue.

00:21 Et je vais vous inviter alors à relancer votre respiration

00:24 par trois respirations profondes.

00:27 - Se poser là une minute et respirer,

00:30 prenant conscience de notre respiration, conscience de notre corps,

00:33 c'est faire une pause.

00:34 - Au quotidien, on peut faire des exercices ?

00:36 - Oui, l'exercice de respiration, on peut le faire par exemple

00:38 en marchant dans la rue,

00:39 vous faites quatre pas pendant que vous inspirez,

00:41 vous faites six pas pendant que vous expirez.

00:43 - Bien sûr, je me suis prêtée au jeu sur le chemin

00:45 pour me rendre à mon prochain rendez-vous.

00:47 Céline Lelon, réflexologue plantaire.

00:48 - Réflexologue, on part du principe que le corps se reflète en miniature

00:52 sur la plante des pieds.

00:53 - En manipulant et en exerçant des pressions sur des zones ciblées,

00:56 il y a un relâchement qui se fait.

00:58 Là, sous le pied, sous la voûte plantaire,

00:59 c'est vraiment sur le côté, on a la zone réflexe de l'estomac.

01:01 - Encore un peu tendue, je tente ma chance avec une séance de yoga

01:04 un peu particulière avec des chiens.

01:06 [Bruits de chien]

01:08 - Qu'est-ce qu'il est rôle là, chez la boîte ?

01:09 - Laura Dessal, professeure de yoga au Pepe Yoga Center à Lyon.

01:13 Souvent, les chiens suivent l'énergie

01:14 et donc viennent s'endormir à côté des gens.

01:16 Les chiots amènent du rire, de la joie,

01:18 et ça, c'est un élément de détente différent.

01:20 Et en fait, les éleveurs nous les amènent pour les sociabiliser

01:23 avant qu'ils partent dans leur famille d'adoption.

01:24 - Bon, la plupart des chiots sont déjà adoptés,

01:26 mais je l'avoue, pour être moins stressée,

01:28 je repartirais bien avec un petit carlin.

01:31 - Noémie Loisel pour Europe 1.

LES BONNES RÉSOLUTIONS - Episode 7 : être moins stressé

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