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Avidyu
  • il y a 2 ans
Le stress est une réaction psychologique naturelle du corps. Il se déclenche pour défendre ce dernier lorsqu'il se sent menacé ou en défi.

Catégorie

📚
Éducation
Transcription
00:00 3 activités sportives pour gérer son stress
00:02 Le stress est une réaction psychologique naturelle du corps
00:05 Il se déclenche pour défendre ce dernier lorsqu'il se sent menacé ou en défi
00:08 Lorsque le stress nous envahit au quotidien, on doit chercher à le combattre et s'en débarrasser
00:12 Certaines personnes s'orientent vers les aliments déstressants
00:15 Mais savez-vous que le meilleur moyen de lutter contre le stress est le sport ?
00:18 En effet, les activités sportives régulières poussent l'organisme à sécréter des endorphines et de la sérotonine
00:23 Qui sont des hormones anti-stress procurant le sentiment de bien-être
00:26 Voici donc 3 activités sportives pour gérer le stress
00:29 L'équitation
00:30 Le stress est une sensation négative et les chevaux étant sensibles aux sentiments
00:34 L'équitation nous oblige à être concentrés sur le moment présent
00:37 C'est donc une gymnastique qui pousse à être calme et serein
00:40 Le yoga
00:41 Le yoga est une pratique philosophique de vie
00:43 Ses exercices de respiration et de relaxation permettent de se détendre
00:46 Ce qui est parfait pour déstresser
00:48 La boxe
00:48 La boxe permet de se défouler favorisant l'augmentation de la dopamine et des endorphines
00:53 Les hormones du bonheur réduisant ainsi les sensations anxiogènes
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