00:00 Pourquoi est-ce qu'on se souvient de ses rêves ?
00:02 Si tout le monde rêve, au moment du réveil, nous ne sommes pas tous logés à la même
00:06 enseigne.
00:07 D'un côté, il y a ceux qui se souviennent parfaitement de leurs rêves, qui peuvent
00:09 même les noter, les décrire ou encore les dessiner, et de l'autre, il y a ceux qui
00:13 se souviennent de rien.
00:15 Ou presque.
00:16 Mais alors pourquoi se souvient-on de ses rêves ? Et comment ça marche ?
00:19 D'abord, il faut savoir qu'on rêve toute la nuit.
00:24 Ou toute la journée si vous dormez le jour.
00:26 Les rêves sont souvent associés à la phase de sommeil paradoxale, c'est-à-dire le
00:29 moment où notre corps bouge le moins mais où notre cerveau s'active le plus.
00:33 C'est pendant ce cycle que nous faisons les rêves les plus visuels et les plus complexes.
00:36 Et c'est aussi là que nous rêvons le plus.
00:39 En moyenne, on estime qu'un individu rêve environ 1h40 chaque nuit.
00:42 A 60 ans, vous avez donc passé 5 ans de votre vie à rêver.
00:46 Mais alors pourquoi vous ne vous en souvenez pas ?
00:48 C'est ce qu'ont essayé de comprendre des chercheurs en neurosciences de l'université
00:52 de Lyon.
00:53 Ils ont étudié un groupe de 40 rêveurs volontaires et les ont divisés en deux groupes.
00:56 Les grands rêveurs et les petits rêveurs.
00:59 Dans le premier groupe, les individus se souvenaient d'environ 5,2 rêves par semaine, contre
01:05 à peine 2 rêves par mois dans le deuxième groupe.
01:07 Après de nombreux tests, les chercheurs se sont aperçus que les grands rêveurs se réveillaient
01:11 plus que les petits rêveurs.
01:12 Ces éveils même très succincts permettraient d'encoder les rêves et ainsi mieux s'en
01:17 souvenir le matin au réveil.
01:19 Les chercheurs se sont également aperçus que chez les grands rêveurs, une zone du
01:22 cerveau est plus active durant le sommeil, celle du cortex préfrontal médian.
01:26 Cette zone permet notamment l'orientation de l'attention vers les stimuli extérieurs.
01:30 En clair, comme cette zone est plus active, vous vous réveillez plus facilement à cause
01:34 du bruit et de la lumière autour de vous, et donc vous enregistrez mieux vos rêves.
01:38 Voilà, maintenant vous le savez, si vous vous souvenez mieux de vos rêves que les
01:42 autres, c'est tout simplement parce que vous vous réveillez plus.
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