00:00 Les gens qui disent que le bodybuilding c'est de la gonflette,
00:03 je les appelle les ignorants.
00:04 Et parmi ces ignorants, il y a les savants,
00:06 sachant qu'ils savent tout alors qu'ils n'ont jamais rien pratiqué.
00:08 Bonjour Néo, je suis Arsène Diomo, champion de France du culturisme.
00:12 Je vais vous parler aujourd'hui de ma passion qui est le bodybuilding.
00:14 Culturisme en français, bodybuilding en anglais,
00:17 c'est la construction d'un corps.
00:18 Développement de la masse musculaire en vue d'avoir une esthétique,
00:21 une équilibre de proportions, une symétrie.
00:23 Qu'est-ce qu'on regarde en disant bodybuilding ?
00:24 On regarde trois choses.
00:25 La masse musculaire, la symétrie,
00:26 il ne faut pas avoir trop de bras par rapport aux jambes, pas trop de jambes par rapport aux épaules.
00:29 La sèche, parce qu'on rencontre des gens qui sont costauds dans la rue,
00:32 mais ils ne sont pas secs.
00:33 C'est-à-dire que quand on regarde le niveau de la densité musculaire,
00:36 ils n'en ont pas beaucoup.
00:37 Ensuite, on va regarder comment on pose.
00:39 Le posing est très important parce que c'est un art de poser.
00:43 C'est comme une danseuse qui monte sur scène
00:44 et d'en montrer ce qu'elle est capable de faire pour pouvoir se mettre en valeur.
00:48 Il y a des athlètes qui ont perdu les compétitions parce qu'ils ne savaient pas se mettre en valeur,
00:52 pas parce qu'ils étaient moins musclés que l'autre.
00:53 Il faut savoir que c'est un sport le plus dur que j'ai pratiqué,
00:56 alors que j'ai boxé pendant très longtemps.
00:57 J'ai pris des coups, mais je peux vous dire quelque chose de plus dur que prendre des coups en boxe.
01:00 Ah mais c'est du dopage, oh c'est de la confette, oh c'est de la protéine.
01:03 Moi, j'étais comme ça avant.
01:04 Si je m'y mets, je serais comme lui.
01:05 C'est ce qu'il pense, c'est ce qu'il rêve.
01:06 En fait, les gens sont toujours dans la facilité de critiquer,
01:09 mais ça explique juste une seule chose.
01:11 Ils aimeraient bien quelque part avoir un corps athlétique, un corps sportif,
01:16 mais ça le demande trop parce que ça va te demander
01:18 de pouvoir t'entraîner au moins quatre à cinq fois par semaine,
01:20 manger de manière saine.
01:21 La nourriture fait partie des plaisirs profonds de l'être humain.
01:24 Et en bodybuilding, on va vous apprendre à faire des diètes,
01:27 des régimes qui peuvent durer jusqu'à neuf mois,
01:29 à manger quasiment la même chose.
01:30 On ne boit pas d'alcool, on limite le sucre, on limite le gras,
01:33 on est discipliné, on a jusqu'à six repas par jour.
01:36 Donc ce qui fait que déjà au niveau de la frustration, elle est extraordinaire.
01:38 Les entraînements sont très durs.
01:39 Je rappelle qu'un entraînement de bodybuilding n'est pas un entraînement de musculation.
01:42 Parce qu'en général, tu vas à la muscule, non, je ne vais pas à la muscule.
01:44 Je vais m'entraîner comme un bodybuilder.
01:47 Je fais ma première compétition, donc j'arrive
01:49 et je vois qu'il y a des hommes et des femmes par centaines.
01:53 Il y en a un qui fanfaronne,
01:55 c'est-à-dire qu'en fait, il a mis un haut moulant et il se balade partout.
01:58 On le voit partout.
01:59 Pour lui, il a déjà gagné.
02:00 Voilà, c'est lui le goat, il va écraser tout le monde.
02:02 Lorsqu'on arrive au vestiaire,
02:03 dix minutes avant de monter sur scène, il fallait s'échauffer.
02:05 Donc tout le monde s'est mis à se déshabiller.
02:07 On dirait qu'il avait été flashé pendant 30 secondes.
02:10 Quand il a vu les physiques en face de lui,
02:12 je vous rassure qu'il n'a même pas osé se déshabiller
02:15 parce qu'il a vu des corps qu'il n'avait jamais vus.
02:18 Ça, c'est quelqu'un qui était le plus musclé de sa salle
02:21 et qui arrive dans une compétition.
02:23 Il voit que là, on monte dans un cran en termes de qualité musculaire.
02:27 Et c'est quelqu'un, je vous rassure, qui a payé 250 euros
02:30 pour participer à la compétition.
02:32 Il a fui parce qu'il s'est dit que c'était une illumination totale.
02:34 Être le plus beau de sa salle,
02:36 ça ne veut pas dire qu'on est physique de compétition.
02:37 Il y a des physiques pour Instagram, pour les réseaux sociaux,
02:39 il y a des physiques pour la plage.
02:41 Mais les physiques de compétition, on va très très haut.
02:44 Donc c'est pour ça que je pense qu'il a senti qu'il n'était pas prêt.
02:46 Il a fui.
02:47 En 2015, j'arrivais en compétition.
02:49 Je m'entraîne tellement dur que j'arrive.
02:52 Je m'étais qualifié pour les moins de 95 kilos.
02:55 Tellement j'ai séché que je suis descendu à moins de 90 kilos.
02:59 Donc là, la compétition, elle est morte.
03:01 Mais une seule chose, il a fallu que j'aille dans mon vestiaire.
03:06 J'ai pris à peu près un kilo de riz que j'ai dû manger.
03:09 J'ai bu trois verres de miel pour tromper la balance,
03:12 être plus lourd, pour remonter dans ma catégorie.
03:15 Mais je vous rassure, je n'ai gagné pas la suite.
03:16 ♪ ♪ ♪
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