00:00 Pour préserver l'apport en calcium, proposez du lait ou un yaourt lors du petit déjeuner.
00:05 Si votre fille de 4 ans a très faim le matin au moment du petit déjeuner,
00:10 ce n'est pas forcément qu'elle a besoin de manger beaucoup.
00:13 Elle a faim, donc elle doit manger, et donc là vous allez lui proposer ce qu'elle a envie
00:18 en diversifiant les apports le matin. On va profiter de ce moment pour
00:22 apporter du calcium parce qu'ils en ont besoin, et notamment du lait. Ça peut être du lait au chocolat, ça peut être
00:29 un bol de lait avec des céréales. On limitera les céréales trop transformées.
00:35 Il ne faut pas les interdire non plus, c'est aussi un moment de plaisir le petit déjeuner. Si l'enfant aime ses céréales, il peut manger des céréales
00:41 dans du lait, c'est une occasion de lui faire prendre du lait. Si l'enfant ne souhaite pas prendre de lait, on peut également lui proposer un yaourt,
00:47 qu'il soit nature ou sucré.
00:49 Pour limiter les produits trop transformés, on peut également lui proposer du pain
00:53 avec ce qu'il souhaite dessus, du beurre, de la confiture ou même de la pâte à tartiner.
00:57 Ce qui compte, c'est de ne pas en mettre trop dessus et de savoir manger autre chose que ça.
01:03 [Musique]
01:09 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org
01:12 [SILENCE]
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