Si Jack (Titanic) m'avait suivit... il serait encore en vie

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Transcript

00:00 Ah si Jack m'avait suivi, il serait certainement encore en vie.

00:02 *musique triste*

00:05 Parce que oui, survivre à l'eau glaciale c'est possible, et en tant qu'ancien frileux, j'en suis la preuve.

00:09 Alors aujourd'hui je vais te donner 3 de mes secrets pour devenir plus résistant au froid.

00:12 Premièrement, ta résistance au froid est comme un muscle que tu peux exercer et renforcer.

00:16 Or, comme aujourd'hui tu dois certainement te surprotéger du froid, celui-ci est en quelque sorte un peu ramolli.

00:21 Alors expose-toi au froid plus souvent.

00:22 Deuxièmement, tu dois comprendre que le froid n'est pas ton ennemi,

00:25 et il peut t'apporter bon nombre de bienfaits sur ta santé,

00:27 comme renforcer ta circulation sanguine, améliorer ton système immunitaire, ton sommeil,

00:30 réduire le stress, les inflammations, et bien plus encore.

00:33 Et sachant tout cela, il sera plus facile pour toi de t'y exposer.

00:35 Troisièmement, le confort est ton principal ennemi pour devenir résistant au froid.

00:39 Or tu sais à quel point cela demande de la discipline pour sortir de ta zone de confort.

00:42 Et ça tombe bien, car le froid est aussi bénéfique pour ton mental,

00:45 ce qui va te permettre de renforcer ta discipline, ta volonté, avoir plus d'énergie,

00:48 et ainsi, exploser ta zone de confort pour te construire un mental de viking.

00:52 Allez quatrièmement et en bonus, si tu veux devenir givré, abonne-toi.