రోజువారీ జీవితంలో మనం మన వెన్నెముకను దాని పూర్తి స్థాయి కదలికల ద్వారా తీసుకోవడం మరచిపోతాము, ఫలితంగా వెన్నెముక గట్టిపడుతుంది మరియు దాని ద్రవత్వాన్ని కోల్పోతుంది. బలమైన & ఫ్లెక్సిబుల్ వెన్నెముక మనల్ని యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇక్కడ ఈ యోగా ట్యుచురియల్లో మనం బలమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన వెన్నెముకకు సహాయపడే కొన్ని యోగా భంగిమలను తెలుసుకోవచ్చు.
