रोजमर्रा के सभी तनावों के बीच, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है आप अपने बिस्तर पर जाते समय शांत रहते है या नहीं. क्यूंकि अगर ऐसा नहीं है तो आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें कि कुछ विशेषज्ञ ऐसे हैं जो आपको कैमोमाइल चाय (chamomile tea) को अपने आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं. आपको बता दें कि सूखे कैमोमाइल में टेरपेनोइड्स (terpenoids)और फ्लेवोनोइड्स (flavonoids) की मात्रा अधिक होती है जो आपको इसका सेवन करने से औषधीय लाभ प्रदान करते हैं. बबूने के फूल की चाय आपको नींद में मदद करने, पाचन में सहायता करने से लेकर अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने तक के लाभ हैं.
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