आपका दिन अच्छा हो इसके लिए सूर्य नमस्कार सबसे अच्छा व्यायाम कुछ भी नहीं है। जिस प्रकार 12 राशियां, 12 महीने होते हैं, उसी प्रकार सूर्य नमस्कार भी 12 स्थितियों से मिलकर बना है। सूर्य नमस्कार के एक पूर्ण चक्र में 12 स्थितियों को क्रम से दोहराया जाता है तथा इन 12 स्थितियों के अनुसार 12 बीज मंत्र होते हैं तथा इन 12 स्थितियों के अलग-अलग लाभ होते हैं। यदि आपको सुबह-सुबह सूर्य नमस्कार करने की आदत है तो आप समझ लें कि आपको शायद ही किसी शारीरिक रोग की समस्या होगी.
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