একটুতেই রেগে যান? মাথা ঠান্ডা রাখবে এই খাবারগুলো || jagonews24.com

রেগে গেলে আপনার হিতাহিত জ্ঞান থাকে না! রাগের মাথায় কী বলেন, কী করেন তার কোনো যৌক্তিক ব্যাখ্যাও নেই আপনার কাছে। অনেকরকম চেষ্টার পরেও এই রাগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না? এবার তবে জেনে নিন এমনকিছু খাবারের কথা, যেগুলো খেলে আপনার মাথা ঠান্ডা থাকবে আর হঠাৎ হঠাৎ রেগে যাওয়ার ঘটনাও ঘটবে না-

১. কলা: কলা এমন একটি ফল যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম থাকে। এই দুই উপাদান স্নায়ুকে শান্ত করে।

২. আইসক্রিম: থ্রমবোটনিন হরমোন ক্ষরণ করতে সাহায্য করে। এই হরমোন ক্ষরণে মন খুশি থাকে। তাই মাথা ঠান্ডা রাখতে আইসক্রিম খান।

৩. চকোলেট: চকোলেট স্ট্রেস হরমোনকে নিয়ন্ত্রণ করে ফিল গুড হরমোনের ক্ষরণ বাড়ায়। ফলে মাথা শান্ত থাকে।

৪. আলু: আলুতে কার্বোহাইড্রেট ও ভিটামিন বি থাকে, যা রক্তচাপ কমায় ও স্ট্রেস কমায়। তাই ডায়েটে আলু রাখুন।

৫. গ্রিন টি: মাথা ঠান্ডা রাখতে গ্রিন টি বেশ কার্যকরী। মেজাজ খারাপ থাকার জন্য যদি কাজে মন না দিতে পারেন, তাহলে এককাপ গ্রিন টি খেয়ে নিন।