méditation guidée mettant en oeuvre des pratiques simples accessibles à toutes et à touts, pratiquants ou non, basées sur l'observation de la respiration et accompagnée d'une magnifique version du "Tara Mantra" qui aide aussi à atteindre l'état de méditation : l'attention se porte uniquement sur l'objet de la méditation, la respiration en l'occurence, le mental peut se mettre au repos, le corps se détendre et se relâcher complètement
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