Forbici su un fianco - Siamo Sportivi

Plank sugli avambracci - Siamo Sportivi

Plank laterale sugli avambracci - Siamo Sportivi

Sollevamento bacino sugli avambracci - Siamo Sportivi

Affondi braccia alzate - Siamo Sportivi

Sollevamento dei polpacci su una gamba - Siamo Sportivi

Flessioni mani larghe - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe sulle mani - Siamo Sportivi

Affondi mani dietro la testa - Siamo Sportivi

Plank inverso - Siamo Sportivi

Plank con piegamento - Siamo Sportivi

Allungamento lombari - Siamo Sportivi

Rotazioni delle braccia in avanti - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe con mani al petto - Siamo Sportivi

Salti laterali - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe con braccia ai lati - Siamo Sportivi

Flessioni inverse sui gomiti - Siamo Sportivi

Plank in ginocchio con flessione - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali - Siamo Sportivi

Sollevamento del prigioniero - Siamo Sportivi