Plank avanti e indietro - Siamo Sportivi

Rotazione delle spalle indietro - Siamo Sportivi

Rotazioni delle braccia in avanti - Siamo Sportivi

Affondi avanti dietro una gamba - Siamo Sportivi

Plank in ginocchio con flessione - Siamo Sportivi

Affondi in avanti - Siamo Sportivi

Plank laterale sugli avambracci - Siamo Sportivi

Plank inverso - Siamo Sportivi

Plank laterale ginocchia distese - Siamo Sportivi

Rotazione delle spalle in avanti - Siamo Sportivi

Plank in posizione di flessione - Siamo Sportivi

Plank sugli avambracci - Siamo Sportivi

Plank con piegamento - Siamo Sportivi

Squat 90º - Siamo Sportivi

Russian twist - Siamo Sportivi

Salto verticale - Siamo Sportivi

Corsa sul posto - Siamo Sportivi

Affondi in movimento - Siamo Sportivi

Flessioni mani larghe - Siamo Sportivi

Push up indù senza ritorno - Siamo Sportivi

Puntatore ginocchia a terra - Siamo Sportivi

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