Plank avanti e indietro - Siamo Sportivi

Nuotata lenta - Siamo Sportivi

Rotazione delle spalle indietro - Siamo Sportivi

Rotazioni delle braccia in avanti - Siamo Sportivi

Plank in ginocchio con flessione - Siamo Sportivi

Affondi in avanti - Siamo Sportivi

Plank laterale ginocchia distese - Siamo Sportivi

Plank in posizione di flessione - Siamo Sportivi

Plank laterale sugli avambracci - Siamo Sportivi

Affondi avanti dietro una gamba - Siamo Sportivi

Plank sugli avambracci - Siamo Sportivi

Plank inverso - Siamo Sportivi

Rotazione delle spalle in avanti - Siamo Sportivi

Plank con piegamento - Siamo Sportivi

Skater piano - Siamo Sportivi

Conta 8 - Siamo Sportivi

Squat con sedia - Siamo Sportivi

Esercizio con step - Siamo Sportivi

Cerchi con gambe verso dentro - Siamo Sportivi

Rematore bilaterale con pesi leggeri - Siamo Sportivi

Squat dinamici - Siamo Sportivi

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