Sidehop - Fit Og Frisk

Brede og lave hurtige fødder - Fit Og Frisk

Lunges, et ben foran og tilbage - Fit Og Frisk

Hurtige bjergbestigere - Fit Og Frisk

Plié squats - Fit Og Frisk

Bøjede knæ planke - Fit Og Frisk

Bevægende flaske superman - Fit Og Frisk

Pointer, knæ på jorden - Fit Og Frisk

Læggeløft med vægte, et ben - Fit Og Frisk

Øvelses trin - Fit Og Frisk

Hurtige squats - Fit Og Frisk

Hurtig skater - Fit Og Frisk

Modsat planke - Fit Og Frisk

Nedre ryg curl - Fit Og Frisk

Sakse på forarmene - Fit Og Frisk

Sidelæns arme hyperextension - Fit Og Frisk

90 grader squats - Fit Og Frisk

Udadgående ben cirkler - Fit Og Frisk

Isometrisk gulv bro - Fit Og Frisk

Rotere armene tilbage - Fit Og Frisk

Lunges, arme op - Fit Og Frisk

Lav planke hvilende på forarmene - Fit Og Frisk

Baglæns lunges med hænderne bag hovedet - Fit Og Frisk

Baglæns lunges, arme over hoved - Fit Og Frisk

Liggende dumbbell tricep extension med lette vægte - Fit Og Frisk

Push-ups rul med tilbagekomst - Fit Og Frisk