من السهل أن تلتزمي بوجبات الدايت في وجبات الفطور والغداء ولكن تصبح المهمة أصعب مع وجبة العشاء، حيث يزيد إحساسكِ بالجوع والرغبة في تناول أطعمة منوعة مثل الحلويات والسكريات والخبز. في هذه الحلقة سترشدكِ د. مي ضياء بنصائح ستساعدكِ في التحكم بشهيتكِ في الليل خاصة أن الحرق يكون أقل في هه الفترة. شاهدي الحلقة وشاركيها مع أصدقائكِ.