Ponte isometrico - Siamo Sportivi

Affondi con peso braccia in alto - Siamo Sportivi

Affondi all'indietro mani dietro la testa - Siamo Sportivi

Sollevamento del prigioniero - Siamo Sportivi

Bear crawl - Siamo Sportivi

Affondi mani dietro la testa - Siamo Sportivi

Rematore bilaterale con pesi leggeri - Siamo Sportivi

Ponte - Siamo Sportivi

Ponte con gambe sollevate - Siamo Sportivi

Ponte su una gamba - Siamo Sportivi

Sumo squat - Siamo Sportivi

Forbici sugli avambracci - Siamo Sportivi

Mountain climber veloci - Siamo Sportivi

Affondi in avanti - Siamo Sportivi

Addominali a farfalla - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali con inclinazione - Siamo Sportivi

Corsa veloce sul posto - Siamo Sportivi

Affondi tricipiti gambe dritte - Siamo Sportivi

Romanian deadlift su una gamba - Siamo Sportivi

Cerchi con gambe verso fuori - Siamo Sportivi

Sollevamento gambe ginocchia piegate - Siamo Sportivi

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