Afundo para trás com as mãos atrás da cabeça - Melhor com Saúde

Afundo, uma perna para frente e para trás - Melhor com Saúde

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Melhor com Saúde

Afundo com pesos e braços elevados - Melhor com Saúde

Rotação de ombros para trás - Melhor com Saúde

Afundo para a frente - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Afundo em 3 pontos - Melhor com Saúde

Afundo com as mãos atrás da cabeça - Melhor com Saúde

Agachamento profundo com peso - Melhor com Saúde

Extensão de tríceps com pesos leves - Melhor com Saúde

Remada lateral com pesos leves - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna e com peso - Melhor com Saúde

Avanço com peso - Melhor com Saúde

Saltos laterais - Melhor com Saúde

Agachamento rápido - Melhor com Saúde

Mountain Climbers Rápidos - Melhor com Saúde

Superman movendo garrafa - Melhor com Saúde

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Melhor com Saúde

Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde