Sigarayı Bırakmada Yardımcı Gıda ve Sebzeler
- 5 yıl önce
Sigara kanser başta olmak üzere birçok ölümcül hastalığa sebep olmaktadır. Sigara kullanan milyonlarca insan sigarayı bırakmanın yollarını aramaktadır. Sigarayı bırakmada bazı besinleri tüketmek yardımcı olabilmektedir.
Tahıllarda bulunan E vitamini akciğer sağlığına destek verirken kandaki nikotin oranını da azaltmaktadır. Bu durum ise sigaraya olan ihtiyacın daha az olmasını sağlamaktadır.
Vücutta oluşan stres hormonunu azaltan süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurt tüketimi sigara içme isteğini de azaltıyor. Öte yandan bu besinlerin düzenli tüketimi akciğer sağlığı açısından da önemli bir yere sahiptir.
Domates, içeriğindeki likopen ile vücutta antioksidan etkisi yaratıyor. Bu etki sayesinde vücuttan zararlı maddeler kolaylıkla atılabiliyor.
Muzun içeriğindeki Potasyum ve B vitamini sigara bağımlılığının bir numaralı düşmanlarından biridir. Potasyum ve B vitamini bağımlılık azaltma konusunda ciddi yardımcılardan biri.
Nikotin bağımlılığını azaltan yulaf ezmesi ve yulaf, suda bekletildikten sonra tüketilirse etkisini daha çabuk gösterektedir.
Düzenli elma tüketimi akciğer sağlığını dengeleyerek vücudun hızlıca nikotinden temizlenmesini sağlıyor.
Aktif bir sentezleme maddesi olan Lobelya, nikotin etkisini de azaltmasıyla biliniyor.
Yatıştırıcı etkisi olan meyan aynı zamanda balgam söktürücü olarak da kullanılmaktadır. Bu nedenle sigaranın vücutta bıraktığı olumsuz etkilerin hızlı bir şekilde yok olmasını sağlıyor.
Sigaranın içeriğindeki zararlı kimyasal maddelerin akciğerler ve solunum sistemine zararının önlenmesinde etkili olan acı biber, solunum sistemini duyarsızlaştırarak sigara bağımlılığını azaltıyor.
Çay olarak tüketilen sarı kantaron, sigarayı bırakma kararının ardından yükselen stres hormonunu azaltıyor.
Kortizol hormonu seviyesini düzenleyen ginseng, sigara bırakma kararı alındığı günden itibaren vücudun bu duruma hazırlanmasını sağlamaktadır.
Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli
Sigaranın tadını etkileyen bu sebzelerin düzenli tüketimi, sigaranın artık hoşunuza gitmemesini sağlıyor.
İçeriğindeki mentol sayesinde nikotin ihtiyacını azaltan nanenin düzenli tüketimi sigarayı bırakma konusundaki en iyi yardımcılardan biridir.
Terenin solunum ve dolaşım sistemine olan faydası saymakla bitmiyor. Özellikle bronşları temizleme etkisiyle bilinen tere sigaranın önemli düşmanlarındandır.
Düzenli pancar tüketimi, sigaranın etkilerini yok ederken, stresi de azaltma özelliğiyle sigarayı bırakma kararını destekliyor.
Toksin atılmasına yardımcı olan ananas aynı zamanda içeriğindeki magnezyumla da vücut sağlığının dengelenmesine yardımcı olmaktadır.
Tahıllarda bulunan E vitamini akciğer sağlığına destek verirken kandaki nikotin oranını da azaltmaktadır. Bu durum ise sigaraya olan ihtiyacın daha az olmasını sağlamaktadır.
Vücutta oluşan stres hormonunu azaltan süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurt tüketimi sigara içme isteğini de azaltıyor. Öte yandan bu besinlerin düzenli tüketimi akciğer sağlığı açısından da önemli bir yere sahiptir.
Domates, içeriğindeki likopen ile vücutta antioksidan etkisi yaratıyor. Bu etki sayesinde vücuttan zararlı maddeler kolaylıkla atılabiliyor.
Muzun içeriğindeki Potasyum ve B vitamini sigara bağımlılığının bir numaralı düşmanlarından biridir. Potasyum ve B vitamini bağımlılık azaltma konusunda ciddi yardımcılardan biri.
Nikotin bağımlılığını azaltan yulaf ezmesi ve yulaf, suda bekletildikten sonra tüketilirse etkisini daha çabuk gösterektedir.
Düzenli elma tüketimi akciğer sağlığını dengeleyerek vücudun hızlıca nikotinden temizlenmesini sağlıyor.
Aktif bir sentezleme maddesi olan Lobelya, nikotin etkisini de azaltmasıyla biliniyor.
Yatıştırıcı etkisi olan meyan aynı zamanda balgam söktürücü olarak da kullanılmaktadır. Bu nedenle sigaranın vücutta bıraktığı olumsuz etkilerin hızlı bir şekilde yok olmasını sağlıyor.
Sigaranın içeriğindeki zararlı kimyasal maddelerin akciğerler ve solunum sistemine zararının önlenmesinde etkili olan acı biber, solunum sistemini duyarsızlaştırarak sigara bağımlılığını azaltıyor.
Çay olarak tüketilen sarı kantaron, sigarayı bırakma kararının ardından yükselen stres hormonunu azaltıyor.
Kortizol hormonu seviyesini düzenleyen ginseng, sigara bırakma kararı alındığı günden itibaren vücudun bu duruma hazırlanmasını sağlamaktadır.
Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli
Sigaranın tadını etkileyen bu sebzelerin düzenli tüketimi, sigaranın artık hoşunuza gitmemesini sağlıyor.
İçeriğindeki mentol sayesinde nikotin ihtiyacını azaltan nanenin düzenli tüketimi sigarayı bırakma konusundaki en iyi yardımcılardan biridir.
Terenin solunum ve dolaşım sistemine olan faydası saymakla bitmiyor. Özellikle bronşları temizleme etkisiyle bilinen tere sigaranın önemli düşmanlarındandır.
Düzenli pancar tüketimi, sigaranın etkilerini yok ederken, stresi de azaltma özelliğiyle sigarayı bırakma kararını destekliyor.
Toksin atılmasına yardımcı olan ananas aynı zamanda içeriğindeki magnezyumla da vücut sağlığının dengelenmesine yardımcı olmaktadır.