पश्चिमोत्तनासन I Paschimottanasana

पश्चिम अर्थात पीछे का भाग- पीठ, इस आसन को करने से पीठ में खिंचाव
उत्पन्न होता है, इसीलिए इसे पश्चिमोत्तनासन कहते हैं। इस आसन से शरीर की
सभी माँसपेशियों पर खिंचाव पड़ता है। यह आसन दंडासन में बैठकर किया
जाता है।

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