Γρήγορο skater - Με Υγεία

Αργό skater - Με Υγεία

Πλευρική σανίδα με ξεκούραση στους βραχίονες - Με Υγεία

Push ups με τη φορά του ρολογιού - Με Υγεία

Ασκήσεις mountain climbers με γόνατο στον αντίθετο αγκώνα - Με Υγεία

Ανατάσεις με αναπήδηση - Με Υγεία

Πλευρική ανύψωση με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών με βάρη, ένα πόδι - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές - Με Υγεία

Σανίδα με ισορροπία - Με Υγεία

Χαμηλά βαθιά καθίσματα με βάρη - Με Υγεία

Push ups με ανοιχτά χέρια - Με Υγεία

Σανίδα στα πλευρά με τέντωμα γονάτου - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα με ρυθμό - Με Υγεία

Κλωτσιές με τα πόδια, χέρια κάτω από τους γλουτιαίους - Με Υγεία

Αντίστροφη σανίδα - Με Υγεία

Ανασηκώματα γονάτων - Με Υγεία

Δυναμικά βαθιά καθίσματα - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές, χέρια πάνω από το κεφάλι - Με Υγεία

Αργή κολύμβηση - Με Υγεία

Ανυψώσεις ισχίου στους βραχίονες - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών σε 3 γωνίες - Με Υγεία

Push-ups σε μορφή διαμαντιού - Με Υγεία

Ρώσικη συστροφή - Με Υγεία

Στάσεις superman - Με Υγεία