программа тренировок для начинающих

С \r
программа тренировок для начинающих - это первая программа для тех кто первый раз решил начать работать с железом. Притом, программа тренировок для начинающих девушек или парней - разницы особо не имеет. Потому что строение скелетной мускулатуры от пола зависит очень мало. Тонкости есть и об этом позже, а сейчас необходимо подготовить себя к нагрузкам - бодибилдинг не любит халатного к себе отношения.