https://thefamousfitnessplan.com/2016/08/30/cara-melatih-dan-membentuk-otot-kaki/ - semakin banyak otot yang terbentuk dalam tubuh Anda (terutama di bagian kaki) makasemakin banyak kalori yang dibakar dan semakin sedikit lemak yang tersimpan.Selain itu, jika Anda hanya melatih tubuh bagian atas tanpa menghiraukan tubuh bagian bawah,maka tubuh Anda akan terlihat tidak proporsional. Bayangkan jika bahu dan dada Anda besarsedangkan kaki Anda kecil, pasti akan terlihat tidak seimbang. Itulah sebabnya melatih otot kakipenting bagi Anda.
contoh latihan yang bisa anda lakukan adalah Donkey Calf Raise
Ini adalah gerakan yang hebat karena tidak seperti beberapa gerakan betis yang lebih populer, Donkey Calf Raise membuat gastrocnemius ke posisi sangat meregang sehingga dapat membentuk otot yang bagus. Gerakan yang identik dari Arnold Schwarzenegger dengan beberapa wanita di punggungnya. Anda dapat melakukannya dengan teman latihan sebagai beban ekstra atau mengaturnya dengan sabuk yang berat.
Jangan khawatir jika anda menemukan beberapa jenis orang yang telah memperoleh keuntungan secara mudah. Memang ada beberapa orang di setiap gym yang melatih otot kakinya dan berhasil mendapatkan hasil jauh lebih mudah daripada orang lain atau Anda sendiri, Padahal latihan anda sudah maksimal. Mengapa? itu disebabkan karena faktor genetika. Genetika ini tidak dapat direplikasi, artinya Setiap orang memiliki gen yang berbeda-beda dan anda tidak bisa mengubah itu. Tidak ada gunanya mengkhawatirkan tentang hal itu, dan jika anda mencoba untuk membandingkan diri anda dengan orang lain itu malah akan membuat anda menjadi lemah. “Fokus lah pada latihan anda untuk memperoleh hasil yang maksimal. Anda hanya perlu membangun otot kaki dalam genetika anda sendiri”.
Comments