Quer uma opção nutritiva e saborosa para emagrecer? Então não deixe faltar frutas no seu cardápio, existe uma grande variedade de frutas que emagrecem e tem muitas propriedades essenciais para o seu corpo, dando um up grade para sua saúde.
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Neste artigo você terá a oportunidade de conhecer 13 frutas aliadas do emagrecimento.
Dica de especialista: As frutas emagrecem, mas como todo alimento deve ser consumido na quantidade certa.
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Recomenda-se de 3 a 5 porções ao dia. Esta recomendação deve ser seguida, pois as frutas contém frutose (um açúcar natural) que consumido em excesso engordam!
Quais as frutas que emagrecem?
1) Maçã: A maçã pode ser colocada no topo da lista das frutas que emagrecem.
Na sua composição contém:
- Vitaminas do complexo B (que mantém o equilíbrio do sistema nervoso);
- Vitamina C;
- Vitamina E;
- Contém pectina uma importante fibra que dá saciedade, portanto reduz sua fome e leva a perda de peso;
- Controla o colesterol, e mais uma vez a responsável por este processo é a pectina.
- A pectina irá formar uma barreira de proteção na parede intestinal que vai impedir que o colesterol e outras moléculas de gordura sejam absorvidos;
- Além disso, a maçã protege o estômago prevenindo sintomas e doenças desagradáveis como azia, gastrite e úlceras;
- Melhora o funcionamento intestinal;
- Tem propriedades antioxidantes que neutralizam os radicais livres e deixam sua pele lisinha;
- Um dos motivos que faz a maçã entrar na lista das frutas que emagrecem é que ela é desintoxicante.
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https://youtu.be/tfZ6d_T6RDE
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