Calf Stretch Hands Against Wall - Thể Hình Channel

Hướng dẫn thực hiện

1. Đứng cách tường 1-1,5 mét
2. chống khuỷu tay vào tường.
3. 2 chân đứng ngang nhau.
4. Căng cơ bắp chân, cố gắng ép gót chân xuống sàn nhà. từ đầu đến chân tạo thành đường thẳng.

Giữ im 10-20 giây rồi đổi chân.

http://www.thehinh.com