Oynatıcıya atla
Ana içeriğe atla
Ara
Oturum açın
Tam ekran izle
Beğen
Paylaş
Yer işareti ekle
Daha fazla
Çalma listesine ekle
Bildir
Her Yerde Spor
Takip Et
Beğen
Paylaş
Yer işareti ekle
Daha fazla
Çalma listesine ekle
Bildir
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Reverse Crunches" - Her Yerde Spor
11 yıl önce
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Reverse Crunches" hareketini 3 set 15 tekrar şeklinde uyguluyoruz.
Kategori
🥇
Spor
Daha az
Yorumlar
Yorumunuzu ekleyin
Önerilen
6:16
|
Sıradaki
Her Yerde Spor - 25. Hafta Programı
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:04
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Side Flutter Kicks" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:06
Triceps Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Triceps Extention" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:15
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Shoulder Touches" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:02
Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Jumping Lunge" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:12
Arka Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Calf Raises" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:01
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Plank Superman" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
6:47
Her Yerde Spor - 24. Hafta Programı
Her Yerde Spor
11 yıl önce
0:58
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Flutter Kicks" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:16
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Bench Knee Up Dumbell" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
0:57
Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Alternate Biceps Curl" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:38
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Sumo Squat and One Arm Shoulder Press" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:10
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Bench Dumbell Fly" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
6:32
Her Yerde Spor - 23. Hafta Programı
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:31
Bacak ve Kalça Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Donkey Kick" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:38
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Jack Knife" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
0:58
Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Barbell Biceps Curl" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:18
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Close Grip Dumbell Shoulder Press" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
0:55
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Box Push Up"- Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:34
Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Step Up On The Box" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
6:13
Her Yerde Spor - 22. Hafta Programı
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:08
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Plank" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:08
Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Lying Triceps Extention" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:26
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Seated Dumbell Lateral Raises" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
1:03
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Dumbell Fly" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
11 yıl önce
Yorumlar