Halk arasında 'rejim' veya 'perhiz' olarak da bilinen diyetin, bazı gıdaların sınırlanması veya tamamen kaldırılması anlamında kullanıldığını, diyetin, şişman kişilerin zayıflamak istediklerinde aç kalmak, yağsız sebze veya tek tip besin tüketmek kaçamağı, veya yüksek kalorili gıdası olmayan mönülere dönüştürülmüş durumda olduğunu, özellikle yaz mevsimi herkesin bir telaş zayıflamaya çalışması ve ani kilo kaybı isteklerinin, sağlıklı beslenmeyle çatıştığına, "Çünkü kişiler yeterli ve dengeli beslenemedikleri zaman ya aşırı kilo alır veya zayıflarlar"
"Çabuk sonuca ulaştırmanın dezavantajını da yaşatmıyor. Kilo vermede en önemli unsur, diyet tedavisi olmakla birlikte davranış tedavisi de çok önemlidir. Kalıcı davranışlar, ne yemeli, nerede yemeli, ne zaman ve nasıl yemeli sorularının cevapları hakkında bilgilendirilen kişilerde, beslenme uzmanının psikolojik motivasyonu da söz konusu ise rahatlıkla oluşturulabilir. Tek gıda rejimlerinin insan metabolizmasına en zararlı rejimler olduğudur.
Fit bir vücut için yapmanız gereken tek şey; 'yeterli' ve 'dengeli' beslenmek! Üstelik aç kalmadan ve sıkıcı listelere bağlı yaşamadan!
Yorumlar