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Dante.prep | Preparateur physique
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Speed training session ⚡The rule: Train FAST to get FASTLoad: 30-50% of maxIntensity: MAX velocity every repStop when bar speed slows down.Quality > Quantity.You're training your nervous system.Not your muscles.
il y a 20 heures
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Chest press ❌ Bench press ✅Back squat ❌ Front squat ✅Tous les exercices ne se valent pas… voilà mes choix 👀💪
il y a 6 jours
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Après 3 mois sans bench on retrouve le chemin du bench ça fait plaisir
il y a 4 jours
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Séance explosive épaule
il y a 5 jours