—Gear from @bodyengineers —Happy Monday To All ! I Be Back ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien et vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Jambes de ce lundi après-midi ! —SAVE This Leg Day1. Alternating Lunges

Mali
  • il y a 2 ans
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Gear from @bodyengineers
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Happy Monday To All !
I Be Back !
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Salut la famille, j’espère que vous allez bien et vous avez passé un bon week-end ? Voici mon entraînement Jambes de ce lundi après-midi !
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SAVE This Leg Day
1. Alternating Lunges Dumbbells - 20reps.

2. Reverse Lunge Dumbbell to Knee Up - 20reps.

3. Lateral Lunges Dumbbells - 20reps.

4. Dumbbells Calf Raises - 20reps.

5. Squats Sumo Dumbbells - 20reps.

6. Bulgarian Dumbbells Split Squats - 20reps.

7. Weighted Wall Sits - 1 minute

8. Core Plank - 1 minute

Complete Cycle 5 Times Minimal Rest between exercises ~ 20 seconds. ~3 minutes rest between cycle
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DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
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#monday #leg #malidatoussaid

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I
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