Travail des appuis (vitesse)

⚡EXERCICE DE VITESSE⚡Simple et efficace :5 mètres ➡️5 mètres ⬅️10 mètres ➡️Permet aussi de travailler la reprise d'appuis

Capacité vitesse et travail des appuis

Vitesse et appuis spécifiques tennis 10 ans filles

Vitesse et appuis au tennis

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Travail des appuis et blazepod au tennis 9-11 ans

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Travail des appuis au tennis 9 / 10 ans

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Travail de l'oeil, appuis et toucher au tennis 9/10 ans

Partie 2 _ travail des appuis au tennis

Séance de vitesse et d'appuis (1er juil. 2011)

Séance vitesse - Bloc N°2 : parcours d'appuis

Travail sur prise d'appuis

Travailler ses appuis pour améliorer son surf

Travail des appuis 2/2/2

Travail des appuis U13féminine mercredi 04 novembre 2015