dbaptiste

methode lafay 1m78 87kg

exo épaules

max dips para repère début de progression

dernière série dips

20110624-85

20110624-85 (3)

20110624-85 (4)

20110624-85 (2)

20110624-85 (1)

Video 31

23 mars flexion 3min 140

K 110

squat 1J aidé.

mode 12 full-16mars

mars2011-S1J-mode11

mode10-11mars11

prroman

CLIP0670

CLIP0668

CLIP0666

lafay-requirement 1

essai dragon flag.

4ans méthode lafay, 1m78, 87kg

isolation triceps.

curl lafay

isolation triceps lafay

traction large "prise marteau"

exercice dos de la méthode lafay

dips par charles le lafayen

62 dips, pdc 95kg