Estire Este Musculo Para Aliviar el Dolor de Espalda Baja

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Si trabajas en un escritorio o pasas sentado por muchas horas
del dia y sufres de dolor de espalda baja, es posible que un
musculo este causando tu dolor.

Este musculo se llama Iliopsoas y comienza en la espalda baja
y llega hasta el hueso del muslo. La funcion de este musculo
es flexion de la cadera, o sea levantar el muslo hacia arriba.

Al estar sentado estas imitando la funcion del musculo, ya que
el muslo esta hacia arriba y el musculo se mantiene en un
estado de contraccion sin que te des cuenta.

A como pasa el tiempo, ese estado de contraccion cronica causa
que el musculo se ponga tenso y eso puede causar un aumento
de presion y en la curva lumbar, ya que el musculo esta unido
a la columna como explica antes.

Para prevenir este dolor de espalda causado por este musculo
es importante levantarte del escritorio varias veces al dia y
estirarte

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