tv팟 스포츠부분 UCC에서 2,000만에 육박하는 동영상 조회수로 다이어트나 운동에 관심있는 사람들에게 널리 알려진 스타트레이너, 아놀드 홍.
건강 전도사란 이름으로 활동하고 있는 아놀드 홍은 22년 운동노하우와 10년간의 보디빌딩 선수생활, 16년간 트레이닝의 경험이 있는 베테랑으로 그가 제안하는 식이요법과 운동관련 동영상과 그가 추천하는 운동 보조제품 등은 많은 사람들이 신뢰하며 즐겨찾고 있다
아놀드 홍의 생활 수칙! 1. 허황된 목표는 포기만을 부를 뿐! 실현 가능한 계획을 세운다. 2. 멋진 트레이닝복을 입고 원하는 몸매를 상상하며 자신을 격려한다. 3. 좋아하는 음악을 들으며 운동하면 지루한 고비를 쉽게 넘길 수 있다. 4. 운동량과 섭취한 음식량을 적는 훈련일지는 필수! 슬럼프도 극복하게 한다. 5. ‘가짜 배고픔’에 속지 마라! 음식은 적당량, 특히 자연식 위주로 먹는다. 6. 피트니스 클럽은 집이나 직장 근처, 이동하기 쉬운 곳으로 정한다. 7. 함께 운동할 파트너를 만든다. 8. 충분한 휴식은 운동 효과를 높이는 데 도움이 된다. 9. 100일 동안 일어나는 4단계 몸의 변화를 즐기며 기다린다. 10. 하면 된다! 해보자! 몸은 거짓말을 하지 않는다.
